安博平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

学习乳房自检3招远离乳腺疾病

女性部位保健编辑 安博平台,
177次浏览

关键词: #乳房 #乳腺

迷人的身材,离不开乳房,而且乳房也是女性容易受伤的部位,保护自己的乳房对女性来说非常重要。近年来,乳腺增生、乳腺癌等疾病多发,危及乳房健康。因此,我们必须学会自我检查,注乳房健康,避免引起乳腺疾病

乳房自检第一招:

首先,面对镜子,双臂自然下垂,双肩平坦,双侧乳房对称,皮肤表面异常,一般皮肤表面光滑,无溃疡、皱纹,无青筋暴露其次,双手掐腰,耸肩,上半身稍微向前倾斜,观察两侧的乳房,一般来说,两侧的乳房自然下垂,看是否有局部牵引感。

乳房自检第二招:挤出

挤出乳头,看是否有液体流出。如果有液体流出,要看一下液体颜色性质,乳腺癌可能会有乳头溢液,高泌乳素血症会有初乳一样的乳汁分泌,导管内乳头状瘤会有淡血性液体流出,乳腺炎会有脓液流出。

乳房自检第三招:摸

先高举左臂,用右手食指、中指、无名指三指同时按摩左侧乳房,要按照一定顺序,如顺时针或逆时针。以乳头为原点将乳房分为四个象限时,按顺序保证每个象限每寸土地都被检查,包括乳晕区。请注意,外上象限应延伸到腋下,看腋下是否有肿胀的淋巴结。摸的时候,不是和拇指一起按,而是摸,不是按。如果感觉有结节,就要判断结节的大小、形状、活动度、边界如何、质地如何、是否有压迫感。

事实上,大多数乳腺癌块不会感到疼痛。一些年轻女性感到乳房肿胀和疼痛结节,主要是由激素刺激腺增生或乳腺炎引起的。癌症肿瘤不容易被发现,所以感到疼痛需要警惕,但不一定是坏事。然而,如果更年期后妇女有乳房疼痛结节,她们应该小心。用同样的方法检查,左手检查右侧乳房。如果发现异常,应立即就医。

日常如何保护自己的乳房?

1、养成良好的站立、坐姿习惯

胸部对乳房的损害最大,是因为它压迫了胸部组织的成长,侵占了胸部的生存空间,容易正常的乳房下垂。因此,必须随时保持正确的坐姿和站姿,抬起胸部。

2、健胸运动

适度锻炼胸肌,部分乳房脂肪组织变成肌肉,使乳房线更加坚固。简单的健胸运动:首先双手合十,慢慢举起,连续10秒,慢慢落在胸前,重复5~10次。上下运动可以提高乳房肌肉。运动时,最好穿运动胸罩保护乳房,以免在剧烈运动中受伤。

3、选择合适的内衣和正确的内衣

最好选择棉质、舒适、吸汗、柔软的胸罩。不要买化纤材质、透气性差的胸罩。这样的胸罩容易引起皮肤过敏。胸部大的女性,肩带要宽。肩带过细的话,肩膀和颈椎会变得不舒服。聚合型和有钢圈的胸罩主要是为了外观的美观,最好不要戴。另外,戴胸罩的时间不要太长。每天最好不要超过8小时。晚上不要戴胸罩睡觉。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

牙齿酸痛是什么原因怎么处理 肥胖容易让女人丢失性福 知道处女膜是如何破裂的吗? 葱白的功效与作用 生女孩的科学方法 怎样做才能生女孩 不老的秘诀 抗衰老的三种有效方法 男女如何越做越爱 女生多喝排毒养颜汤 喝出水嫩肌肤 新婚男女初夜的四大禁忌 新婚期怎么过好性生活 怀孕12周nt值对照表看男女的方法 胶原蛋白肽的作用与功效 什么是蝉蜕 蝉蜕的功效与作用 高压多少吃药可以降压 物理降温擦哪些部位 17个预示生男孩的征兆 看看你中了几个 唐氏筛查结果看男女准确吗 唐氏筛查标准值对照表 怎样做瑜伽增高 五招增高瑜伽动作 光子嫩肤的副作用 光子嫩肤有哪些副作用 阴毛早发育 少女阴毛的生长发育过程 老酸奶味儿很纯 富含蛋白质 女人必学5种补气补血养颜汤的做法 激光脱毛的原理和作用 男人爱女人会有哪些表现 腰肌劳损的锻炼方法 这四个方法可以试试 六个方法锻炼男性性功能 前牙断了如何修复 气血不足怎么调理最好 维c可以治疗口腔溃疡吗 血压90一140需要吃降压药吗 大便前黑后黄是胃癌吗 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 英康利(胆维丁乳)的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项 盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的