母子健康的孩子最好断奶8个月

她经常夸耀我保养得当，询问产前产后注意事项最初我总是回答一切顺其自然，觉得没什么值得特别关注的，其中没有谦虚和欺骗的成分，但是感到矫正，朋友觉得我对她不感兴趣为了避免误解，我特意从头到尾总结了自己的个人体验，今后随时向咨询者详细全面说明，表达了爱的心情。

首先，没有必要把怀孕比天大。这是最自然的生理过程，世界上所有的雌性哺乳动物都能轻松面对。

消除不必要的心理恐惧是保证怀孕期间心情平静的第一条件，当然，有自然流产史的女性是别的。

其次，不要去除怀孕以外的压力，能继续工作的人可以继续工作，情况不允许的人也不能完全放松，给自己带来压力。例如，从事以前没有抽出时间的学习活动——英语、插花、绘画等，当然，确定学习目标，给自己带来一定的压力是很重要的，我的体验是，压力少的生活更加刺激，抑郁症远离，每天都不介意吃那个

再次，为了尽量把脂肪控制在低水平，必须保证每天持续1小时左右的散步，同时做能做的家务，如拖地、洗碗、折扣衣服等，这些运动不仅能消耗热量，还能保持充分的能量和体力另外，我从来没有像很多人那样半夜起床熬夜吃的习惯，起床小便的时候确实有点饿，但是浓厚的睡意总是能赶走这种感觉。

第四，没有比母乳喂养更有利于母亲体重减轻的方法。孩子吸奶的同时，感觉身体的脂肪随着牛奶被吸出体外，仅仅一个月后，体重就下降了10公斤，没有必要节制饮食。当然，我也付出了牺牲夜间舒适睡眠的代价。孩子一夜之间粪便、尿液、牛奶，不知道起床多少次，其中自然燃烧了数不清的脂肪。

第五，水果是妊娠期和产后必不可少的食物，吃母乳的孩子母亲吃水果腹泻的话，量很少，但是为了赢得吃水果的自由，不知道被前辈指责了多少。谢谢你，一切都终于忍受了。

最后，每天吃一粒钙，晒太阳比较好。充足的钙是孕妇和哺乳中女性不可或缺的营养要素。否则，胎儿和孩子不仅缺钙，晚上也抽筋，增加不必要的痛苦。

补充说明，孩子断奶不要太晚，我觉得8个月比较好。一是随着孩子年龄的增长更加困难，二是时间越长，对今后母亲乳房的美丽造成更大的损害，这是每个母亲都想支付的，但是为了自己和别人，我们有责任把破坏度降到最低。