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儿童性早熟和食物有关青春期女孩如何营养饮食

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关键词: #性早熟 #儿童

不恰当的饮食也会导致儿童性早熟,父母必须注意远离可能导致性早熟的食品

可入药的大补品冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。中医指出,越是大补品类的药膳,越容易改变孩子的正常内分泌环境,身心发展就越不平衡。

禽肉,特别是禽颈,现在市场上销售的家禽大部分是用混合快速成长剂的饲料饲养的,禽肉中的促熟剂的残留主要集中在禽颈部的腺体中,因此吃鸡、鸭、鹅颈成为促进早熟的高风险行为。

反季节蔬菜和水果、冬草莓、葡萄、西瓜、西红柿等,春末提前发售的梨、苹果、橙子和桃子,几乎在促熟剂的帮助下反季节或提前成熟,必须避免吃。

油炸类食品,特别是炸鸡、薯条、薯片,过高的热量在儿童体内变成多馀的脂肪,引起内分泌紊乱,性早熟,而且食用油反复加热使用后,高温氧化变性也是引起性早熟的原因之一。每周参观洋快餐2次以上,经常吃油炸类膨化食品的孩子,性早熟的可能性是普通孩子的2.5倍。

一些儿童口服液,针对儿童市场上很多标榜长高长壮的补剂和口服液,相当一部分含有激素成分。这些荷尔蒙使孩子在5、6岁时比同龄儿童长大,骨龄达到8岁或10岁。孩子进入正常发育阶段,反而不长了。

教会女生应当怎样营养饮食

青春期的小孩处在生长发育的关键阶段,因此务必留意营养饮食的方法。那么,青春期女生该如何补充营养呢?让我们一起来看看。

1、青春期蛋白质、矿物质、水分需求相当大,而且全面。女性对蛋白质的需求约为80-90克/天。不同食物蛋白质的构成氨基酸的种类不同,吃的食物多种多样,氨基酸的补充全面,不能选择。

2、青春期的女孩子,对热量的需求很大,她们每天需要的热量是2600-2700卡,比大人多。这些热量主要来源于糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。

3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类:

(1)生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

(2)辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是,月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话,生理痛、经血过多等症状很容易发生。

(3)影响功能的食品:菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、麻仁。

人的健康离不开脂肪

但人的健康离不开脂肪。各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸,其中大部分可以相互转换,但是有3种脂肪酸不能由其他脂肪酸转换,必须直接由食物提供,称为必要的脂肪酸。人体缺乏必要的脂肪酸会影响健康和疾病。脂溶性维生素(包括维生素a、d、e、k)在有脂肪的情况下不被吸收利用。脂肪不足,脂溶性维生素不足,发生相应疾病。更重要的是,脂肪是体内许多组织和器官的必要组成部分。在视觉发育过程中,必要的脂肪酸不足会影响视力发育。

脂肪还是维持皮肤健康的必需营养素,如果缺乏脂肪,皮肤会变得干燥,容易发生湿疹,此外,伤口也不易愈合。

性发育也离不开脂肪

性发育更需要脂肪。根据美国哈佛大学公共健康研究中心罗斯·艾里斯特的研究,女孩子从诞生之日起,体内有控制性别的基因,这个基因在青春期到来之前,体内的脂肪储藏量达到一定数量时,可以将遗传密码传达给大脑,产生性激素,促进月经初潮和卵巢功能的形成。体内脂肪少于17%时,月经初潮不形成。只有体内脂肪含量超过22%,才能维持女性的正常排卵、月经、妊娠、哺乳功能。

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