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爱美女性尝试健胸食谱

妇幼保健编辑 安博平台,
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关键词: #美女 #爱美

山药+竹笋+鸡肝

营养师私房话:山药是中医推荐的补虚佳品,富含粘蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用的鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a维生素b族等,不仅有利于雌激素的合成,还有补血的优先食品三者合用,具有调节血气的作用,促进乳房部位的营养供应,改善皮肤的滋润感和颜色。

为了不影响食物中营养物质的吸收,饭前饭后不要喝咖啡和浓茶。鸡肝也可以换猪肝和羊肝。

原料:山药、竹笋、鸡肝

调味料:盐、味精、高汤、淀粉

做法:

1、山药、竹笋剥皮、洗净、切成条。鸡肝洗净,切片待用。

2、所有原料分别用沸水煮。

3、锅里放入底油,加入适量的高汤,调味后加入原料,炒几次,粘稠后立即制作。

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