安博平台, > 养生保健 > 养生人群 > 女性养生

一到冬天女孩就手脚冰冷 女人手脚容易冷怎么调理?

女性养生编辑 安博平台,
221次浏览

关键词: #女人 #女孩

手脚冷与心脏血管有很大关系。血液从心脏出来,把氧气带到全身各部,氧气燃烧后才产生热能,手脚变暖。心血管系统的功能一旦发生障碍,就会影响血液的运转,手脚发冷。

以下4种女性注意手脚冷

第一种:体型过于瘦

体型过于瘦,体质虚寒的女性最容易手脚冷。这种类型的人末梢血液循环差,容易使体温调节机制紊乱,手脚冷却是由于自律神经功能调节不顺利、血管变细引起的。另外,脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位属于运动多的关节区域,脂肪、血管比较少,容易散热。

第二类:压力过大

由于工作紧张的压力和时间紧迫的压力,手脚发冷发抖,过了这个紧张时期,就会逐渐恢复温暖。

第三类:衣服不保温

手脚冷的话,体温的平均配置有问题,已经穿了好几件衣服,但手脚还没有变暖的话,应该注意。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,太过迟钝而不能感受到冷。

第四类:天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人,因为身体经常处在低温下,血液循环不流畅,就容易手脚冰冷。这样的人需要多喝温暖的食物。

手脚冰凉怎么办?

1、调整心情

的研究表明,感情兴奋时,手的温度立即下降3~6℃,平静后可以恢复。因此,避免精神紧张和感情兴奋,对防止手脚冰凉有一定的作用。

2、多吃热量饮食

冬天手脚冰凉怎么办?人吃完饭后,手脚的温度会稍微增加,所以要多吃肉类、面食、蛋奶等热量足够的食物,增加身体的热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎重吃。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生的指导下,适当服用人参、鹿茸、蜂王浆等强身健体的中药,可以提高身体的耐寒性。

3、适当锻炼

冬季适当锻炼。因为运动可以促进血液循环。不需要太激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的运动。手冷的话,上肢的活动量多,脚冷的话,下肢的活动量多,通过加强对手脚的锻炼,可以改善手脚冷的症状。

4、热水浴足

每天用温水浸泡手足,揉四肢,改善局部血液循环。我们双脚的编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双脚浸泡在热水中,促进全身经络和血脉畅通,改善冬季手脚冰冷的症状。如果能加入八角茴香、红花、桂、生姜等热性药材煎的药液,效果会更好。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怀孕多少天胸部会胀痛 百日咳咳嗽的特点是什么 炉甘石涂了10分钟洗掉可以吗 血虚肝旺怎么调理 智齿牙龈肿了个肉坨,牙齿咬不下去 腰痛大腿痛什么原因 心律不齐是怎么回事,怎么调理 种植牙齿多少钱一个 西米的功效和作用是什么 病理检查提示是确诊结果吗 点斑后脸上的红印子什么时候能消除 肝郁脾虚气血不足的特征有哪些 拔牙打的麻药一般多久能退? 白天咳嗽晚上不咳嗽是什么原因 藿香的功效与作用 一吃冷热甜的东西牙疼 耳垂肉里长了痘痘一样的硬粒 大便真菌1+是什么意思 舌头破口子怎么处理 嘴里渗水是什么原因 中药熬制三次的正确方法 舌头上面白白的是什么原因 肾阴虚吃什么中药效果最好 HPV检测试纸是什么 测尿酸需要空腹吗 怎样看血流变检查报告单 白露时节养生:顺应自然,保健康于无形 早上几点起床最健康?不是5点也不是7点,50岁以上最好看看 摆脱大肚婆的6个小妙招 黄瓜的家常做法 黄瓜减肥法 女金丸怎么吃好呢 女金丸的用法及用量 复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 阿莫西林克拉维酸钾胶囊(4:1)的功效和作用 主要成分是什么 使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症 前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么 舒冠颗粒的主要成份有哪些 舒冠颗粒的功效是什么 血塞通片有什么功效 血塞通片怎么服用效果更好 培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗 消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么