安博平台, > 养生保健 > 中医养生

痰湿体质的人们的运动养生 痰湿体质运动的注意事项

中医养生编辑 安博平台,
426次浏览

关键词: #运动 #养生

痰湿体质人群的运动养生

痰湿体质人群痰湿浊气容易滞留在体内,身体肥胖,疲劳。长期坚持适度的运动,是改善痰湿体质不良状态的关键。

运动应注重逐步进行,运动量不是大小,而是每次运动时间的保证。根据自己的身体状态和强度,老年痰湿体质者可以做缓和、容易坚持的运动项目。例如散步、快走、爬山、太极拳、太极剑、健身操等,年轻人可以做球类运动、自行车、游泳、跑步、武术等剧烈运动,每次运动要求持续40分钟以上。

运动时要保证水的供给,养成不因汗渴而脱水的定期测量体重的习惯,把体重控制在满意的水平,努力使运动不懈,取得良好的效果。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

牙齿酸痛是什么原因怎么处理 肥胖容易让女人丢失性福 知道处女膜是如何破裂的吗? 葱白的功效与作用 生女孩的科学方法 怎样做才能生女孩 不老的秘诀 抗衰老的三种有效方法 男女如何越做越爱 女生多喝排毒养颜汤 喝出水嫩肌肤 新婚男女初夜的四大禁忌 新婚期怎么过好性生活 怀孕12周nt值对照表看男女的方法 胶原蛋白肽的作用与功效 什么是蝉蜕 蝉蜕的功效与作用 高压多少吃药可以降压 物理降温擦哪些部位 17个预示生男孩的征兆 看看你中了几个 唐氏筛查结果看男女准确吗 唐氏筛查标准值对照表 怎样做瑜伽增高 五招增高瑜伽动作 光子嫩肤的副作用 光子嫩肤有哪些副作用 阴毛早发育 少女阴毛的生长发育过程 老酸奶味儿很纯 富含蛋白质 女人必学5种补气补血养颜汤的做法 激光脱毛的原理和作用 男人爱女人会有哪些表现 腰肌劳损的锻炼方法 这四个方法可以试试 六个方法锻炼男性性功能 高血压引起水肿怎么办 为什么老是细菌感染 正常人一天一片谷维素可以吗 胆红素偏高的原因及危害 割完双眼皮多久可以喝酒 女金丸怎么吃好呢 女金丸的用法及用量 复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 阿莫西林克拉维酸钾胶囊(4:1)的功效和作用 主要成分是什么 使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症 前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么 舒冠颗粒的主要成份有哪些 舒冠颗粒的功效是什么 血塞通片有什么功效 血塞通片怎么服用效果更好 培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗 消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么