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什么是阳光抑郁?阳光抑郁会有哪些表现?

心理健康科编辑
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关键词: #抑郁

说到抑郁症患者,很多人感到悲伤和沮丧,但也有一种抑郁症患者隐藏得很好,看起来很阳光,微笑,阳光抑郁是什么意思?它和普通的抑郁症有什么区别?

阳光抑郁是什么意思?

对于抑郁症,估计很多人的第一印象是每天情绪低落,悲伤,但你听说过阳光抑郁症吗?

所谓阳光抑郁,是指隐藏内心的悲伤、委屈、愤怒等真实情绪,只在别人面前展现阳光的一面。

表面上笑脸迎人,其实内心充满了消极情绪,想发泄却从不在别人面前发泄。

有阳光抑郁症的人通常会有以下表现:

1.我真的很想和好朋友一起吃饭聊天,但是我从来不说心里郁闷的事,总是用笑脸掩饰内心真实的情绪;

2.虽然身体很累很累,但是睡不着,生活规律特别混乱;

3.表面平和的你竟然在亲人面前大发雷霆,事后后后悔不已,特别自责不安。

事实上,当这种心理疾病发生时,不要太慌张,及时以一些合理的方式处理。

例如,合理规划你的工作和休息时间,做一个健康的生活规则,找到你最喜欢的运动,逐渐释放你的不良情绪;

不要害怕说话,直接告诉好朋友,适当释放不良情绪,参加更多的社交活动,培养一些爱好。

必要时,也可以向专业人士寻求帮助,不要害怕,加油!

与普通抑郁症有什么不同?

阳光抑郁症不同于普通抑郁症患者,这是一种常见的抑郁症形式。这种人总是给人一种微笑,阳光明媚的印象,和朋友在一起总是活跃的气氛,但在夜深人静的孤独中,他们会收敛微笑,陷入内心隐藏的痛苦和抑郁的状态。这些人喜欢隐藏自己的真实情绪,即使在最亲密的人面前,他们也不愿意展示自己内心的想法。自然的幽默感和良好的社交技能会很好地掩盖他们内心的悲伤。

普通抑郁症患者容易被发现,而阳光抑郁症不容易被发现。在别人眼里,他们总是表现出积极乐观的一面

当没有人或感到沮丧时,所有的负面情绪都开始慢慢发酵,折磨着我们自己。

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