低碳健康饮食要掌握 7大要领你学会了吗？

回答：如果想减肥是不能够急的，不要太过减肥，也不要吃减肥药，要惯健康的生活习惯要有恒心，饮食配上活动等同于成功1、断然不可吃零食碳酸饮料和啤酒、少喝戒掉嘴馋的毛病2、每天确保八小时的深度睡眠3、晚饭吃少点，努力争取5份饱为宜4、适当活动，坚持早跑步，晚散步饭后4个小时睡5、如果条件容许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果办到以上几点，很快就会有效果的

回答：合理饮食健康减肥每日都要做有氧活动，一开始的时候，每日15分钟的快跑和有氧活动，然后每天逐渐递增，延长时候，最后锁定每天运动一个小时左右，注重劳逸结合。

回答：慢性肾小球肾炎的患者，平时的健康饮食主要是低盐低脂，优质蛋白饮食为主，尽量不要吃过咸以及刺激性比较大的食物，以免加重肾脏的负担，可以吃一些蔬菜来补充维生素，也可以吃瘦肉，鸡蛋，牛奶之类的来补充优质蛋白质

回答：饮食调理“亚健康”预防亚健康首先要保持均衡营养，其次必须保证睡眠，另外还要注意劳逸结合。研究证明，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，所以要及时补充。脂肪类食物也不可忽视，因为脂类营养是大脑运转的必需品，缺乏脂类将会影响人们的思维。现将一些亚健康状态的饮食调理方法介绍如下：大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力有神奇的的功效。因坚果内脂肪酸的含量很高，且无胆固醇;还含有特殊的健脑物质卵磷酯、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。大脑容易疲劳的人还可以吃炖鱼，并在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如番茄、甘蓝、菠菜、芝麻、苹果、橙子、橘子等果蔬。脾气不好时：缺乏钙和维生素B容易造成脾气大爱发火，平时应多吃些富含钙质和维生素B1、B2的食物，如豆类、牛奶、瓜果蔬菜、虾蟹、海带等是有好处的。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;萝卜适于顺气健胃，对气滞上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做成萝卜汤食用;啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。失眠健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，含磷多的食物如鸡肉、鸡蛋、土豆、菠菜、栗子、葡萄等可多吃些;神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，促进肠胃蠕动。无精打采时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有很好的功效。因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。其他改善亚健康的办法：1保持愉悦的心情，不要因为身体不好就灰心难过。常常开心，笑口常开，会让你忘记身体的不适。2做做适量的运用。比如瑜伽呀，或是练练快走呀。关键是不要锻炼过度，只需要背部微微出汗就行了。3适量补充一些西洋参和黄芪等中药，这些中药对于虚弱的人来说是非常有用的。4如果经济条件许可的话，你可以补充一些安全性能高的保健食品。

回答：水光针有作用，可以起到深层补水以及美白肌肤的作用。如果皮肤出现了暗淡的情况，可能是皮肤严重缺水引起的，也可能是阳光照射的原因，因此可以注射水光针进行治疗，能够起到深层补水的效果，而且还可达到祛痘以及美白的作用，使肌肤变得更加的细腻以及光滑。水光针选用透明质酸、胶原蛋白、肉毒素、PRP自体细胞等高端注射产品，不仅效果极佳，而且对人体无排斥反应，无副作用，环保。

回答：胃穿孔导致的休克是可以做手术的，但是也要确定一下疾病严重程度，对于微小穿口，建议最好时采取保守治疗。胃穿孔最常见的病因是胃溃疡，但是也有其他疾病因素、创伤因素等，通常伴有持续性剧烈腹痛、伴有发热，比较严重的患者，还有可能会出现低血压、心率快等休克表现。急性发作期需要大量补液，同时进行抗感染治疗，要根据患者的身体状况和年龄，再决定是否进行手术。

回答：首先进行双下颌吸脂手术，术后吸脂的话一般是可以观察到明显的，术后变瘦的改变的建议，在平时还是要明确当前的预期，具体效果可以到线下医院来进行进一步就诊，在平时也要保持良好心态，避免过度劳累。另外在平时也要多食用一些优质的高蛋白食物。

回答：耳软骨隆鼻手术一般不需要住院。耳朵软骨隆鼻通常取出耳朵里的软骨，然后把它放在隆鼻地区。手术后鼻子可以变得更加立体，五个层次的搭配会更加协调。这次手术造成的创伤比较小，材料来源也比较安全，所以术后基本没有排斥反应和过敏，也不需要住院。但术后也需要定期观察可以使术后效果更理想。耳软骨的隆鼻手术费用也比较实惠，一般只需4000~8000元左右，术后效果也比较自然，护理得好可以长期维持。

回答：胃炎一般是长期的饮食习惯不好或者幽门螺杆菌感染引起，胃炎大致可分为急性和慢性胃炎，还有一些是特殊类型的胃炎。急性胃炎一般在胃镜下能够看到胃黏膜糜烂和出血，一般是应激引起的比较多，比如说严重的创伤手术，或者是药物喝酒都可以出现这种情况。慢性胃炎通常是长期的饮食习惯不好，比如说经常吃凉的辣的或者暴饮暴食，有的时候在外面聚餐，感染幽门螺杆菌都可以导致慢性胃炎。通常浅表性的胃炎一般无需处理，通过饮食调节，是可以慢慢自行恢复的。还有一些特殊类型的胃炎，就是腐蚀性胃炎通常是一些强酸强碱造成的，胃黏膜的肿胀。

回答：一般来说，隆鼻不仅可以使用硅胶，还可以使用膨体，这是常用的假体材料。假体隆鼻可以有效改善鼻梁扁平、塌鼻的现象，使鼻子在外观上看起来更加紧致立体。做鼻部手术时，需要根据自身的鼻形选择合适的假体材料。假体隆鼻手术后，要注意休息，尽量不要在短时间内做太剧烈的运动，也不要过度按压或挤压鼻子，否则会导致鼻子形状的改变。

回答：大腿抽脂有副作用，可能导致皮肤不均匀，严重时还可能影响腿部的协调能力。抽脂过程中，要求医生有很高的技术含量。如果医生操作不当，损伤了腿部的神经，就会影响腿部的协调能力。如果抽脂不均匀，会造成皮肤不均匀在做手术治疗时，应该去正规医院的整形美容科。

回答：胸壁结核，通常切除清洁，重复发作率较高，是切除的问题，也是结核病自身，医治胸壁结核比较困难。提议综合医治，全身上下抗结核治疗，部分或手术切除应优先，必需完全，刮胸壁结核，喷洒抗结核，不做引流，有的能够治愈。

回答：肛瘘手术洞通常需要生长1~3个月的时间，需要看具体损伤情况来判断。肛瘘手术以后一般会在局部组织内形成瘘管，会有局部组织化脓的表现，需要注意定期换药才能保持局部的清洁，促进组织的生长愈合。在肛瘘手术以后，局部瘘管的恢复可能需要比较长的时间。在肛瘘手术后形成瘘管，需要注意对局部组织进行积极消毒，同时需要注意进行有效地抗感染治疗，也要注意饮食的调理，要忌辛辣刺激饮食，多吃蔬菜水果，这样才能促进局部瘘管，及时生长和恢复。

回答：胸部松软、下垂的人群可以通过调节饮食、胸部按摩以及手术等方式进行改善。1.调节饮食。可以吃胶原蛋白比较多的食物，目的是通过吃蛋白定向为乳房补充胶原蛋白，但实际上并不一定能达到这个作用。吸收的营养会全身均匀分布，也可以分布到其他部位的皮肤。2.局部按摩。按摩乳房局部可能会促进血液循环，血液循环增加后，有助于改善乳房松软、下垂的表现。3.手术。可以向乳房里面注射自体脂肪或在乳房里面放置假体，可以使乳房挺拔起来。

回答：光子嫩肤的价格一般在1500-5000元左右。光子嫩肤有各种各样的治疗方法，如祛斑、除皱、多毛症，酒糟鼻，红血丝去除、皮肤干燥改善和老化减少。不同的待遇会导致不同的价格。建议患者选择当地有资质的医疗美容机构，由正规医生操作，避免危害和风险。光子嫩肤本身是非侵入性的，治疗过程中可能会有轻微疼痛。经过5至7天的护理，效果明显。注意防晒，用清凉水洗脸，补充VC。

回答：玻尿酸含有雌激素可能含有少量激素。玻尿酸是一种透明质酸，含有人体所需的酸，可以起到美容的作用。一般有小分子玻尿酸中分子、玻尿酸、大分子玻尿酸三种玻尿酸每个玻尿酸分子不同，用法也不同。如果要下巴或者隆鼻手术，可以选择大分子玻尿酸玻尿酸硬一点比较好，适合隆鼻手术。

回答：肺气肿、肺大泡的保养应该注意以下几点:1.如果是肺气肿、肺大泡的程度不严重，应该注意原发疾病的治疗以及日常生活中的保养，如慢阻肺等。日常生活中应该注意防寒保暖，保证身体的营养供应，增强体质，预防流感以及肺炎等呼吸系统的感染性疾病，可以在秋冬季节病毒流行到来之前，进行疫苗接种。2.如果主要是肺大泡，没有症状而且没有采取手术的患者应该注意密切关注自身的病情，定期复诊，不要进行剧烈的运动。而已经进行手术后的患者，应该注意健康饮食、戒烟酒、调整生活方式，尽可能的远离空气污染以及二手烟等，保持室内的空气清新，如使用空气净化器等。在医生的指导下开展呼吸训练，提高呼吸的效率。

回答：吸脂手术通常不会留下疤痕，但局部护理需要加强。通过吸脂手术可以提取局部多余的脂肪可以达到很好的减脂效果。但是手术后局部会有肿胀，所以要注意个人卫生，否则可能会有明显的疤痕手术后要多注意休息，尽量不要做重度运动。

回答：在进行开眼角手术后，由于这个位置本身经常会被泪液侵袭，所以建议求美者要经常保持这个位置干燥，使用无菌棉签将分泌出泪液蘸干，将相应位置眼睛分泌物去除干净之后，局部可以使用眼药水进行冲洗，少量涂抹红霉素眼膏或者是莫匹罗星软膏进行消炎即可。眼角位置大概在5~7天就可以顺利拆线，拆线之后就可以对于眼睛进行正常清洗，需要在三个月时间内忌口辛辣、刺激的食物，尽量减少饮食上的刺激，对于疤痕淡化具有很好的治疗效果。同时，在外露位置进行疤痕膏涂抹也可以使眼角疤痕进一步淡化。建议求美者应该在这期间经常进行睁闭眼动作，减少开眼角之后的回缩。

回答：脑震荡后一段时间内会出现记忆力减退、腿脚发麻、头晕头痛、恶心呕吐、耳鸣、心悸，甚至短暂的意时混乱等情况。这种情况一般持续数分钟到数天不等，大多数在3~7天左右就会自行恢复，这段期间一般应用营养脑神经的药物、吸氧，对症治疗，以及保证充足的休息及睡眠，大多都可以恢复，如果患者在上述治疗期间，病情逐渐好转，可继续进行上述治疗。如病情逐渐加重，伴有一侧肢体活动不良、头晕、走路不稳、饮水呛咳、吞咽困难等情况，应警惕有颅内出血，建议行颅脑CT或核磁共振检查，以明确诊断。