安博平台, > 养生保健 > 养生人群

如何瘦腰瘦肚子呢?按摩减肥轻松摆脱水桶腰

养生人群编辑
484次浏览

关键词: #减肥 #按摩 #按摩减肥

做为水桶腰的你在夏季是不是正在烦恼如何买衣服呢?如何能够快速瘦腰瘦肚子呢?教你懒人按摩减肥法,以四个按摩手法远离水桶腰。

瘦腰肚按摩减肥方法

一、丹田小腹神阙穴按摩

手指自然的放松张开,轻轻的拍打腰部有赘肉的部位,轻轻的拍打,就像是为婴儿拍背一样的力道。然后大拇指向手心内收,其余四指握拳,呈空拳。用空拳轻轻的敲打小腹最肥胖的位置,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动,因此不会伤到肚子。

二、手掌划圈按摩腹部

将双手伸直,互相交叠在一起,然后摆放在肚脐上,大拇指交叉以后掌心要对准肚脐,男左手在下,女右手在下,然后吸气收紧小腹,双手顺时针揉36圈,感觉到腹部有些微热的感觉,如此有助于肠胃的蠕动,可起到清理肠胃的效果。

三、龙爪初探按摩

双手如龙爪一样微微张开,轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置,根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更为细致,揉捏会感觉到疼痛,对肝脏本身不会有多大的好处,但若是轻轻的捏,就会出现极大的痛感,这是一个警讯,需要马上就医。

四、玉蟾吸真瘦腹

双手抱住腰部赘肉最多的位置,先快速吸充气,然后双手向上提起赘肉,吐气放松;再以拍打的方式配合吐纳呼吸,就像百米跑步一样,脑部一下子吸入太多氧气,会感觉到眩晕。有些人在做到36次时会感觉有点头晕,因此不要太勉强自己,做到身体能承受的次数即可。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血压139mmHg,84mmHg正常吗 肠息肉术后1至7天的饮食注意事项有哪些 为什么23价肺炎疫苗容易发烧 月子里腰疼怎么办 儿童手骨折痛几天 脸上起红疹怎么办 长期吃中药,会伤害肝肾吗 心理治疗费用收取标准 青春期减肥要节食吗? 睡觉流汗是怎么回事 没有牙根能镶牙吗 生化自然流产可以洗头吗 桃花可以做什么药 拉拉秧的功效与作用 吃蜂蜜会导致蛀牙吗 脱发的几种类型和原因 早孕见红和月经的区别有哪些?早孕见红和月经的不同之处你知道吗 脊椎空洞症能治好吗 羊水破了什么感觉 血糖手表真的能测血糖吗 头皮屑特别多是什么原因 金黄色葡萄球菌是致病菌吗 人参不能与什么药配伍 腰间盘突出打什么吊瓶有效 新生儿脱水有什么症状 性病的主要六个传播途径 羚羊角的功效与作用 哪些中成药可以治疗褥疮 九大妙招教你轻松维持异地恋 7款帮助男性补肾壮阳的小偏方 前列回春胶囊怎么样呢 前列回春胶囊的主要功效是什么 小儿清肺化痰口服液要服用多久才有效果 小儿清肺化痰口服液的用量 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项 和胃疗疳颗粒多少钱 和胃疗疳颗粒的真伪如何辨别