安博平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

卵巢的主要功能是什么?预防卵巢早衰不妨多练瑜伽

女性部位保健编辑
210次浏览

关键词: #瑜伽 #卵巢

卵巢对女性的重要性是毫无疑问的。卵巢的主要功能是产生卵并排卵,反映生殖功能;二是合成和分泌雌激素、孕酮、雄激素和各种生长因子,控制人体骨骼、免疫、生殖、神经等9个系统的40多个部位。因此,卵巢早衰对女性来说无疑是可怕的。为了防止卵巢早衰,女性不妨多练习瑜伽。

以下瑜伽动作有助于更年期妇女调节不规则月经,对卵巢起到保健作用,起到正常作用。

1.平躺在瑜伽垫上,双脚伸直并拢,脚趾伸直,双臂自然平放在两侧,手掌向下,眼睛直视天花板,自然呼吸。

2.自然慢慢吸气,逐渐抬起脚,抬起地面垂直的岗亭。抬起时,双腿伸直,膝盖绷紧,自然轻松慢慢呼气吸气,保持5-10秒。

自然慢慢呼气,将伸直的脚趾向后钩,将脚底与地面平行的位贾宽度保持5-10秒。

4.自然慢慢吸气,再次收紧与地面平行的脚趾,慢慢回到指向天花板的方向,保持脚伸直收紧约10秒。

双脚趾尖交替钩,平直,保持约10秒。

整套动作应自然、光滑、放松。整套动作结束后,可以休息10-20秒,重复练习。

通过各种瑜伽动作和特殊的呼吸方式,更重要的是,通过精神调节,可以疏通女性器官的气血循环,调节激素分泌,特别是月经不调、输卵管阻塞、产后阴道松弛、盆腔炎等,有效维持女性卵巢。

瑜伽实际上是一种生活状态,每天花一些时间去爱自己,瑜伽是学习与自己交流的艺术。瑜伽的原则是缓慢、均匀、控制,是瑜伽效果的保证。然后,选择你最喜欢的瑜伽动作,动作不多,3~五个动作就够了,只选一个动作,重复,渐进,一点一点继续,收获身心全面升级的健康。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 孩子得了甲流的症状有哪些 三黄鸡的做法 8款超美味又降脂的瘦身汤 虫草泡水有什么功效 下面八点多注意 外出回来怎么消毒 你有做到吗 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效