如何预防颈椎病效果好？颈部保健操有什么作用？

颈椎病不仅会给患者带来身体上的折磨，还会引起许多并发症。因此，一旦患上颈椎病，应及时到医院治疗。为了预防颈椎病，我想和大家分享一些预防颈椎病的方法。我希望你能有所收获。

首先，一定要减少低头和固定姿势的时间；

第二，一定要正确使用枕头，枕头不要太高也不要太低，要和拳头高度一样；

第三，要经常做正确的颈部保健操，方法是取端或站立，配合呼吸头"米"八个方向锻炼，即吸气，呼气恢复中立位置，旨在锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经的弹性和力量，激活颈椎区域血液循环，消除充血水肿，增强疲劳耐受性，提高颈椎稳定性，防止复发；

第四，避免感冒，可以戴围巾、围巾，防止颈部感冒。

为了预防颈椎病，我们应该严格要求自己从生活的细节，不要长时间低头，不能长时间保持固定的姿势，做一些颈部运动，也要注意冷，不要让颈部感冒，预防颈椎病是一个长期的坚持过程，我希望你能坚持。