重食疗能有效治疗高血压

高血压不是危害健康的疾病，不仅危害健康，还危害并发症。高血压是老年人常见的疾病之一，是导致心脏病、中风、痴呆等疾病的危险因素。控制高血压可以显着降低这些疾病的发生率。专家指出，除了药物治疗，饮食调节也有助于控制高血压。

专家提醒广大患者，记住以下建议:

肪摄取量。食用油应多选择豆油、花生油、向日葵籽油等植物油，其他食物也应选择饱和脂肪酸、胆固醇低的食物，如全谷食物、鱼、鸟、瘦肉、脂肪乳等。不吃肥肉和各种动物性油脂，控制动物大脑、鱼等高胆固醇食物。尽量不要使用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食品。

减少烹饪用盐量，尽量少吃酱菜类等盐腌制食品。有轻度高血压和高血压家族史的，其盐摄取量最好控制在每天5G以下的血压高或合并心力衰竭者，盐摄取量应更加严格限制，每天盐摄取量最好是1-2G。

多吃富含维生素c的食物，如蔬菜、水果，特别是深色蔬菜。维生素c具有保护动脉血管内皮细胞免受体内有害物质损伤的作用。

适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜、水果、海产鱼等。

每天的饮食摄取钙800-1000MG，可以预防血压的上升。

以上是高血压的正确饮食疗法，铜鼓等，立即有效治疗，保证减少并发症，远离疾病危害。

温馨提示:以上资料仅供参考