心血管内科编辑
许多人在运动和出汗后会立即洗澡,但这不利于身体的血液循环,会影响心脑血管健康,从长远来看,会对身体产生不利影响。那么,出汗后你能洗澡多久呢?让我们具体看看吧!
出汗后能马上洗澡吗?
出汗后不能马上洗澡。
出汗后立即洗澡对身体有害,无论是冷水浴还是热水浴,都不利于身体的血液循环,会影响心脑血管健康,从长远来看,会对身体产生不利影响。
出汗后立即洗澡的缺点
洗热水澡
出汗后立即洗热水澡会进一步扩张皮肤血管,进一步流失水分,容易导致脱水。
热水刺激还能进一步促进血液流向皮肤和肌肉的血管,导致心脏、大脑等重要器官供血不足,容易出现缺氧症状。
洗冷水澡
洗冷水澡,由于冷水刺激,皮肤血管收缩,皮肤散热困难,导致体温升高;也可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等。
出汗后多久洗澡最好
出汗后,你可以在休息半小时到一小时后洗澡。此时,身体的新陈代谢循环趋于正常,不会出汗,体温恢复正常。洗澡是最好的时间。
大量出汗不应立即洗澡,建议出汗后喝一杯温盐水,休息半小时到1小时洗澡,此时血流速度正常,身体功能恢复正常,洗澡不会对身体产生不利影响。
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