安博平台, > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

哪些食物不宜空腹的时候吃

养生饮食编辑
1次浏览

关键词: #食物

如果你想养一个好的胃,注意饮食是必不可少的。空腹食用一些食物不仅会损害胃肠功能,还会对肝、胆、心血管系统产生不良影响。因此,人们在日常饮食中应该注意选择正确的饮食方式,否则胃病会缠住你。那么什么食物不适合空腹食用呢?饭前吃什么水果来滋养胃?接下来,我将逐一介绍,供您参考。

避免空腹食用这些食物

1、酸味食物,如山楂、橘子等

如果胃肠功能差,或者胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多的人,不适合空腹吃山楂、橘子等酸性水果。但对于普通人来说,空腹吃适量。

2、牛奶、豆奶

乳糖不耐症患者最好不要空腹喝牛奶,因为这些患者由于缺乏相应的酶,很难将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖,空腹饮酒很容易导致肠道积累大量脂肪酸和气体,导致腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

3、柿子

由于空腹时胃酸浓度高,如果此时大量食用柿子,柿子中的单宁酸更容易与胃酸结合形成结石。建议适量食用柿子,同时最好去皮,因为大部分单宁酸集中在柿子皮上。

4、含糖量高的食物

对于糖尿病患者来说,由于胰岛素分泌功能受到不同程度的损害,空腹时最好不要只吃含碳水化合物的精制白米粉。这些食物容易引起血糖波动。此外,我们还应该注意一些“专家”隐藏糖,如蜜饯、饼干等。

5、高蛋白鱼、肉

当你空腹吃大量的高蛋白鱼和肉时,你会在消化过程中产生大量含氮的代谢物。这些代谢物会增加肝脏和肾脏的负担。因此,在吃大鱼和肉之前,你最好先吃一些淀粉食物,比如馒头和饼干。

6、浓茶、咖啡、酒

浓茶和咖啡都含有咖啡因。空腹摄入过多的咖啡因会加速心跳,引起胸闷、心悸等不适症状。空腹饮酒容易出现低血糖、头晕、冷汗等不适,必须避免。

7、香蕉

香蕉富含镁。空腹吃香蕉容易导致体内镁水平突然升高,破坏血液中镁钙平衡,抑制心血管系统,不利于健康。

8、西红柿

研究发现,番茄含有更多的果胶和单宁酸,这些物质与胃酸结合会产生不溶性凝胶块,容易形成胃结石,所以尽量避免空腹食用。

除上述食物外,空腹少吃冷食,如冷饮、冰淇淋等,除了刺激胃肠道外,胃突然降温也可能刺激心脏,影响心血管系统的功能。

饭前吃什么水果养胃?

1、石榴

甜石榴具有生津止渴、润燥的功效,酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外,石榴含有单宁酸和维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质有助于消化和降低血脂,对调节胃有一定的作用。石榴籽不容易消化,胃不好的人可以咀嚼种子,然后吐出来。

2、黑加仑

果实富含多种维生素、糖和有机酸,特别是维生素C含量高,具有降低实验性高脂血症和小鼠血脂的作用。黑加仑含有花青素和维生素C、黄酮、酚酸等物质,具有抗氧化作用,特别适合肠胃不好的人食用。

3、菠萝

菠萝味甘平,具有健胃消食、健脾止泻、清胃解渴等功能。菠萝果实中每100克含有30毫克维生素C,水分丰富。适当食用对肾炎和高血压患者有益。它的果肉含有一种酶,可以像木瓜一样分解蛋白质,所以它可以软化肉质,消除血块。每次吃菠萝都不要吃太多。过量食用对胃有害。

4、葡萄

葡萄能益气补血,生津止渴,健脾胃利尿。因为葡萄含有大量的酒石酸,可以帮助消化。所以多吃葡萄可以健脾胃,对身体健康大有裨益。

5、芒果

芒果是一种我们熟悉的水果,富含膳食纤维,营养价值高,被称为“热带水果之王”,在云南、广西、广东、福建、台湾等地更为常见。芒果凉爽,甜酸,进入肺、脾、胃。市场上常见的芒果西米露是一种很好的食物,多吃可以保护胃免受损伤。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

西红柿含糖量高吗 什么是塑美极?除皱紧肤美容术 绞股蓝的功效和作用 女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢 吃素食的好处有哪些 一直吃素好吗 逐渐退烧的三个过程 怎么抓住男人的心?8大妙招俘获他的心 治疗糖尿病的十大偏方 男人健康减肥方法有哪些 最全的美容护肤小常识 女人出轨后最常见的10个征兆 吃核桃好处多 推荐四种吃法营养翻倍 男性的荷尔蒙在多少岁达到顶峰?荷尔蒙旺盛的男性会有什么共性? 如何快速减掉水桶腰 7大方法秒变小蛮腰 上台发言紧张声音发抖怎么办 为什么秋天适合进补 秋天进补吃什么 发烧最多不能超过几天 39度不能超过2天 最受女性欢迎的5大减肥茶 如何预防鱼尾纹 吃完香蕉皮别丢 拿来擦脸好处多 腿脚浮肿是什么原因 腿脚水肿怎么办 哪些人不适合喝绿茶 喝绿茶有什么注意事项 什么是田七 田七的功效与作用 末伏的寓意是什么,末伏有什么需要注意的? 夫妻肺片怎样做 请学这三种 男人喜欢第三者的原因 女性体检必做十大项目有哪些 从睡姿判断情侣关系 看看你们是哪一种 十大不健康食品排行榜,如何远离这些“垃圾食品”? 女人梦见自己怀孕是什么预兆 强力枇杷膏小孩能用吗 强力枇杷膏的适应人群有哪些 乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵 氨糖美辛肠溶片会影响性功能吗 氨糖美辛肠溶片可以长期服用吗 保胎无忧片治疗宫缩吗 保胎无忧片服用时需注意什么 使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么