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冬天怎样喝汤才能减肥?

冬天喝汤可以暖胃,大家喝几碗是必不可少的。但有些人在一个冬天喝了很多汤,人们就会发胖。这是因为他们喝汤的方式不对。冬天喝汤减肥,首先要喝对汤。煮熟调味后,汤中含有大量的油脂,如骨头汤、鸡汤等。喝多了容易长胖。冬天喝汤减肥,尽量喝一些素菜汤,或者半肉半素汤。煮的时候要少放盐油,尽量清淡。

其次,喝汤的时间应该是正确的。饭前喝几口汤,润滑口腔和食道,防止干硬食物刺激消化道粘膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化吸收。汤大多是水,饭前喝几口汤可以解决一些饥饿,减少人们对高热量食物的食欲。此外,饭前喝汤可以使胃里的食物完全靠近胃壁,进一步增强饱腹感。

此外,喝汤的方法应该是正确的。汤和米饭应该分开喝。不要把米饭和汤混在一起。因为食物又干又硬,人们在吃东西之前会咀嚼很多次,以便消化。如果你一边喝汤一边吃东西,它会使难以吞咽的食物更容易吞咽,咀嚼的次数也会减少。一方面,它会增加胃的负担。另一方面,我们的饱腹感神经无法反应,人们感觉不到“饱腹感”,很容易吃得太多。

老中医瘦身汤!健康减肥靠它!

老中医瘦身汤之一:祛瘀消脂汤

原料:制大黄6g、枳实9g、甘草6g

做法:加入600毫升清水一起煎煮,用小火继续煮20分钟左右,然后熄火,取药汁温饮。

减肥效果:肥胖高血脂、口干、腹胀、易怒、大便、便秘。

老中医瘦身汤二:三花减肥汤

原料:9克玫瑰,9克茉莉,9克龟花,9克川芎,9克荷叶。

做法:先将上述原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群:单纯肥胖者。

老中医瘦身汤三:荷术汤

原料:适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草。

做法:将上述原料放入锅中,用水煎服。

适合人群:高脂血症、高血压肥胖者。

与其他减肥方法相比,中医减肥不会伤害身体,而且可以在减肥的同时保持健康。健康减肥,不妨试试上面的老中医减肥汤。

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