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夏季减肥好方法之红豆+绿豆

养生饮食编辑
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关键词: #减肥 #夏季减肥

一、减肥原理

注意:趁热吃,效果最好。另一个可以在吃之前热下来。

原理:红豆、绿豆是解毒产品,具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消除食物,减少脂肪。红枣调和胃气,补充血液,滋润干燥。这里共享,帮助最大限度地发挥各种单一产品的效果。

事实上,每次只吃一半(红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,红枣5克),但为了省麻烦,我每天晚上煎,分为两部分,一部分晚上吃,另一部分第二天早上吃。

二、材料、做法和使用方法

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10颗(温馨提示:买具体克数的时候请帮你称一下,看看100克左右有多少,回来就好办了。有点误差没关系)

方法:将所有材料放入锅中,加入1000毫升冷水,煎至豆腐烂(温馨提示:红豆和绿豆最好在煮沸前用冷水浸泡一小时,这样更容易煮沸)

吃法:做好后,分两等份,一份趁热,连汤带豆、山楂、枣一起吃。另一个用保鲜膜包好,放在冰箱里冷藏。

三、时间安排

为获得最佳减肥效果,在减肥过程中,您的生活应严格遵守以下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水,即在250毫升温开水中加入一汤匙蜂蜜和四分之一汤匙醋(最好是白醋),搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水能充分清洁胃,加速胃肠蠕动,更快地完成体内毒素。早餐是上面的减肥汤。

第二:早上基本上不吃零食,如果你真的饿了,或者太诽谤,你可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或脱脂牛奶,所有其他诱惑都应该坚决拒绝。确保下午不吃零食。

最后:晚上只吃上面的减肥汤,保证7点前吃完,睡觉前不吃任何东西。

控制饮食是任何减肥方法都需要的,但饮食应该注意限制,毕竟,健康是最重要的。MM必须根据自己的实际情况灵活安排,这样他们才能在健康的同时拥有良好的身材。

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