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有利于减肥的12种果蔬

减肥瘦身编辑
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关键词: #减肥

卷心菜:不含脂肪,是减肥的必需品,其丰富的植物纤维能使下半身淋巴光滑,防止腿部肥胖

紫菜:除了富含维他命A之外、B1和B2也有助于排出体内的废物和积聚的水分。

芝麻:亚麻仁油酸能去除附着在血管中的胆固醇

香蕉:虽然热量很高,但脂肪很低,富含钾,饱和低脂肪,可以减少下半身脂肪的积累,是减肥的理想食物。

红豆:石碱酸能增加肠道蠕动,促进排尿,减少便秘,清除下半身脂肪。

鸡蛋:维生素B2有助于去除脂肪,其中含有烟碱酸和维生素B1可以去除下半身的脂肪。

葡萄柚:卡路里极低,多吃也不会发胖,还富含钾,有助于减少下半身脂肪和水分的积累。

菠菜:能促进血液循环,平衡新陈代谢,瘦腿。

苹果:含有独特的苹果酸,能加速新陈代谢,减少下半身脂肪。

芹菜:一方面,它含有大量的钙,可以补充“脚骨力”,另一方面,它还含有钾,可以减少下半身水分的积累。

花生:富含维生素B2和烟碱酸,能带来优质蛋白质,长肉不长脂。

西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿,消除腿部疲劳,减少水肿。

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