应激反应是什么意思？应激反应有什么症状表现

压力反应是什么意思？应激反应是指身体在各种意外刺激后的非特异性反应，这些反应包括两类：生理反应和心理反应。压力反应是刺激物与个体身心特征相互作用的结果，不仅是由刺激物引起的，还与个体对压力源的理解和个体处理压力事件的经验有关。以下是压力反应的具体症状和表现：

应激反应的症状是什么？

一、心理反应

心理反应主要包括情绪反应和自卫反应、反应反应等。具体表现如下:

1、情绪反应：比如焦虑、恐惧、狂躁或抑郁。情绪反应可以分阶段进行，每个阶段的顺序、持续时间和临床表现都有很大的变化。一般顺序是：惊叫、否认、入侵、不断修正、结束。在临床实践中，最常见的是否认和侵入两个时相，其余时相不能出现或不明显，时相顺序也可以改变。惊叫经常发生在意想不到的事件信息的突然冲击中，可以表现为哭泣、尖叫或昏倒；否则，它是情绪麻木、概念回避和行为约束的结合；入侵是压力事件的直接或信号行为，以及自发的概念或情感折磨的再现。

2、应对反应：面对应激源时，个体会调动自己的应对机制来适应，如果应对成功，就会进入最后阶段，如果受阻或失败，就可能转为病态。

二、生理反应

生理反应主要表现为交感神经兴奋、垂体和肾上腺皮质激素分泌增加、血糖升高、血压升高、心率加速和呼吸加速。这种生理应激及其恢复过程称为生理应激，包括三个阶段：

第一阶段：对运动中呼吸加快、血压升高等刺激产生直接反应和代偿反应。

第二阶段：完全适应刺激部位，如身体适应训练，增强细胞活动，增强抵抗力。

第三阶段：在刺激停止后的恢复过程中，应激反应逐渐消失，体内环境恢复到刺激前的状态（由于适应机制的存在，体内环境可能会改善）。

三、具体症状

除上述心理和生理反应外，压力反应还可能导致一些特定的症状，如：

1、情绪异常：如焦虑、易怒、情绪不稳定，严重时还可能出现精神经障碍。

2、胃肠道不适：如恶心、呕吐、腹痛等。

3、心脑血管异常：比如胸闷，胸痛，甚至心绞痛。

4、神经系统异常：比如睡眠障碍。

5、内分泌系统症状：导致体内激素分泌增加，影响水、电解质、糖、蛋白质和脂肪的代谢，可能出现性欲下降、月经紊乱等症状。

应对措施

1、调节情绪：通过听音乐和适当的锻炼来缓解压力，保持舒适的心情。

2、适当休息：当出现压力反应时，适当的休息有助于恢复。

3、寻求帮助：若症状严重或持续存在，应及时就医，接受专业治疗。

压力反应是身体受到刺激后的非特异性反应，包括心理反应和生理反应。了解这些反应和症状有助于我们更好地应对压力和挑战。