如何正确走路

走路姿势不好会导致腿部粗壮。如果我们每天遵循正确的走路趋势，就相当于一直修剪腿部形状，避免刻意美化腿部的时间。

走路方式有几种错误

1、踢着走

有些人似乎害怕地上的脏水或脏鞋或裤子，养成了踢的习惯。当你踢的时候，你的身体向前倾。当你走路时，只有你的脚趾踢到地上，然后你的膝盖弯曲，你的脚跟抬起。因此，当你走路时，你的腰很少用力。如果你有踢的习惯，最好小心，以免使整条腿变粗。

2、压脚走

类似于踢，但这种压脚的方式是双脚着地很长时间。当你离开时，你的体重会压在脚趾上，然后抬起来。如果这种情况持续很长时间，会导致腿部肌肉越来越发达，就会有令人讨厌的萝卜腿。

3、外八字走法

你在电视上看过黑手党大哥的行走方式吗？是的，那就是外八字的行走方式。如果你有外八字的习惯，请注意外八字的行走方式会使膝盖向外，感觉没有气质，腿部形状会变得丑陋，甚至导致O型腿。外八字姿势行走也阻碍阳经：肝、脾、肾气血紧张，血流不良，影响脑血供应，导致脑血回流不良。

4、内八字走法

许多日本女性都有内八字的方式。但这种内八字的方式会从O型腿变成很长一段时间。内八字姿势会影响胆囊、胃和膀胱的经络，这些经络在脊柱周围，脊柱周围气和血不光滑，也会影响大脑的血液循环。

5、踮脚尖法

踮着脚尖走的人，其实是为了让步伐更加美妙。因为在脚趾上太用力了。会使膝盖因为脚趾的力量而对腿部和腹部过于用力，很容易长出萝卜腿。

如何正确行走？

在国际上，步态训练是脑病患者康复的一个重要课题。许多脑病患者通过有效的步态训练恢复了大脑的正常功能，这表明正确的步态是多么重要。

很多人边走边想问题，所以不自觉的低头，久而久之就会形成习惯。专家说，抬头走路有利于全身和大脑的气血回流。也就是说，抬头走路是大脑休息的机会。这种姿势使低头工作的状态变成了“阳气升起”的抬头状态，正好补偿了人因低头工作而引起的大脑紧张和气血循环不畅。

专家还建议纠正不良的行走姿势，从纠正站立姿势开始。你可以在家里对着大镜子自我检查。人们在照镜子时忍不住抬起头。然后走路时要保持正确的姿势，不要倾斜或前倾。

走路时，正确的姿势应该是双眼平视前方，头微微抬起，颈部直立，胸部自然向前挺直，腰部挺直，腹部收缩，臀部稍微向后突出。步行后，踩踏重点放在跖趾关节内侧。