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气血不足吃什么好 八种食物调理气血

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女性气血不足往往或表现在脸上,如果脸色苍白,那么你应该及时调节气血。让我们来看看气血不足吃什么食物来调节。

气血不足吃什么好?

1.西洋参

人参富含有机酸和维生素,是补气血的好产品,每天都可以食用。

2.阿胶

阿胶是最好的补血产品,适合气血阴虚的人。

3.红枣

红枣能补脾胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血补气的最佳食材。生吃和煮粥都是不错的选择。月经前一周,每天吃几个红枣或炖汤,可以有效补充女性身体的血液。

4.发菜

头发的颜色像头发一样黑,质地粗而滑,含铁,所以可以补血,经常吃也可以使头发变黑,女人用头发的汤做饭,作为补血的用途。

5.当归

当归是一种常见的中草药,也是一种非常有效的补血药。当归可以和猪脚一起炖,也可以和其他一些中草药搭配,既能补血,又能补充身体所需的胶原蛋白,让皮肤更饱满有弹性。

6.玫瑰花

具有疏肝理气、安心安神的功效。泡茶时放几朵玫瑰不仅有顺气的功效,而且赏心悦目。没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰,或者把香喷喷的玫瑰插在卧室的花瓶里,呼吸花香就能安神;

7.咸萝卜干

维生素B萝卜干、铁含量高,是一种先进的保健食品,咸而凉,味道独特。

8.龙眼肉

女性气血不足,多吃龙眼。龙眼肉是龙眼肉,因为它富含铁和维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,可治疗健忘、心悸、神经衰弱等疾病,孕妇和孕妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等是很好的补血食品。

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