1.音乐胎教
妇产科专家表示,不愉快和高频的噪音会影响胎儿的神经发育;然而,愉快、温和和低频的音乐可以促进胎儿的发育。一般来说,当胎儿20周大时,中耳和内耳开始发育,听力开始在24周大,外部声音在32周大时反应。因此,音乐是一种很好的产前教育。
◎怎么做?
孕妇可以听一些能让自己感到温柔、舒适和快乐的音乐,特别是古典音乐可以使大脑稳定,这是一个不错的选择。西方国家认为,莫扎特的音乐可以刺激大脑释放α波,能促进胎儿脑部发育,使心情稳定、放松,因此成为胎教音乐的首选。
然而,听古典音乐并不一定是必要的,因为如果孕妇通常不听古典音乐,但几乎不听,但会感到无聊或想睡觉,这不是一种合适的音乐。事实上,只要是和谐的音乐,孕妇就能感到快乐和稳定,比如自然的声音,宗教音乐(取决于孕妇的宗教信仰)是一个很好的选择。
◎什么时候做?
怀孕24周后,胎儿可以在听力后开始。但事实上,它可以在早期开始。虽然胎儿的听觉发育不好,但快乐的音乐会让孕妇快乐,并对胎儿产生影响。
◎有效证据!
妇产科医生指出,当新生儿哭泣时,有人在怀孕期间向婴儿播放胎儿教育音乐,婴儿平静下来,可以推断胎儿教育音乐的效果。
然而,无论胎儿是否能听到音乐,事实上,只要孕妇听到快乐的心情,让胎儿在一个快乐、稳定的环境中成长,这是最好的胎儿教育。
◎注意事项
音乐和环境过于嘈杂和强烈的节奏是不合适的,因为它会使孕妇的生理兴奋、心跳加快、血管收缩和肾上腺素升高。这在短时间内并不重要。从长远来看,它会导致血管收缩,使血液循环恶化,胎盘功能差,从而影响胎儿的发育。因此,喜欢强烈音乐类型的孕妇最好先忍受,不要听得好!
2.触摸胎教
◎怎么做?
无论何时何地,你都可以随时通过孕妇的肚子轻轻触摸婴儿,将触摸信息传递给胎儿,可以刺激胎儿大脑的发育。此外,孕妇可以触摸腹部轻微摇晃,或发现胎儿有胎儿运动或胎儿突出腹部,可以触摸,或触摸或移动几次,以响应胎儿运动,可以提前加强亲子关系。
◎什么时候做?
如果腹部轻微振动,可以在怀孕期间随时进行;如果你想和胎儿玩胎动游戏,当然,等待胎儿大约20周后,互动会更有趣。
◎有效证据!
妇产科专家表示,根据一项研究,胎儿6、7个月大以后,对声音和振动都会有记忆,这是证明胎教是有效而令人兴奋的证据!
◎注意事项
妇产科专家对接触胎教提出了以下注意事项:
(1)不要一次玩太久,大概十分钟,因为胎儿很困,不会影响胎儿的睡眠和作息。
(2)千万不要振动过多,以免引起子宫收缩,可能有流产或早产的危险。
(3)如果孕妇有出血或子宫收缩,不建议接触胎教。
(4)千万不要剧烈摇晃肚子,以免流产或早产。
3.言语胎教
◎怎么做?
无论是准妈妈还是准爸爸,他们每天都可以抽出一些时间与胎儿交谈。例如,当他们起床时,他们可以说:“早上好,宝贝,你昨晚睡得好吗?爸爸妈妈好爱你!孕妇吃饭时,可以对胎儿说:“宝贝,我们要吃饭,要开心吃饭!婴儿胎动时,可以对胎儿说:“婴儿太棒了!你想和妈妈玩游戏吗?睡前可以说:“宝贝,晚安!希望你健康成长,爸爸妈妈好爱你!“出去玩的时候,可以对胎儿说:“爸爸妈妈带你去散步,你看这里好漂亮……”
通过与子宫内胎儿的对话,可以适当刺激胎儿的听觉,准父母稳定、温柔、清晰的声音,对胎儿有稳定的作用哦!
◎什么时候做?
原则上,胎儿可以在听到24周后完成;但事实上,任何时候都可以,因为孕妇的情绪放松,压力降低,对胎儿有积极的影响。
◎有效证据!
由于胎儿在母亲的子宫里生活了9个多月,并且熟悉母亲的心跳和声音,一些心理学家试图记录孕妇的声音和心跳,并把它们放在新生儿旁边。因此,它可以减缓新生儿的不耐烦,证明胎儿教育的效果。
妇产科医生说,刚出生的新生儿离开母亲的子宫,在产后护理台上做新生儿护理会哭,但抱着母亲的怀孕皮肤接触,婴儿平静下来,不哭,可见婴儿在母亲的肚子里呆了这么长时间,有一定的熟悉和依恋;也有新父母在新生儿哭,怀孕赞美婴儿,婴儿稳定,这些都间接证明了胎教的功效。
◎注意事项
准父母可以利用胎儿活动,用缓慢、温柔、清晰的语言和婴儿说话,但不要太久,一次超过十分钟或二十分钟,以免干扰胎儿的睡眠。
4.心情胎教
◎孕妇的压力或幸福会影响胎儿!
一般来说,当人类快乐和紧张时,他们会分泌以下两种激素,这些激素会通过孕妇影响胎儿,所以孕妇必须注意自己的情绪起伏!
(1)压力激素:
当孕妇心情不好时,会产生压力,分泌“肾上腺皮质酮”,也称为“压力激素”,通过胎盘影响胎儿,然后影响胎儿神经系统的发育,从而影响胎儿的发育和营养吸收;甚至导致早产,减少流向子宫和胎盘的血液,影响胎儿的发育。所以心情不好的孕妇很容易早产或产生低体重的孩子。
(2)快乐激素:相反,如果孕妇心情愉快,垂体会分泌所谓的“快乐激素”。—-脑内啡,能让人心情愉悦。一项研究证实,当孕妇听优美的音乐,或与胎儿愉快地交谈、触摸和互动时,孕妇会分泌大脑内啡,从大脑分泌到全身,然后将其传递给胎儿,从而对胎儿产生“快乐激素”的积极影响。孕妇心情好,是最好的胎教!
◎有效证据!
研究从脐带血中检测到含有脑内啡的成分,再次表明胎教有其作用。
5.艺术胎教
通过一些艺术欣赏和练习,孕妇不仅可以陶冶气质,提高文化素养,还可以给胎儿一个更安宁的环境!
◎怎么做?
这种胎儿教育方式可以根据孕妇的兴趣来确定。例如,有些母亲喜欢跳舞,有些母亲喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看展览等。在照顾气质的同时,别忘了做胎儿教育!告诉胎儿你看到的东西、形状、颜色、当下的情绪等,有助于胎儿的情绪稳定和大脑发育。
◎什么时候做?
怀孕期间可以随时做,但胎儿听觉24周后,相信效果会更好!
◎注意事项
不要坚持每天做,或者一次做多久,以孕妇方便为主,容易做,快乐做更重要!
6.光照胎教
◎怎么做?什么时候做?
胎儿的视觉发育比其他感觉功能慢。怀孕27周左右,胎儿大脑就能感受到外界的视觉刺激;胎儿只有在怀孕36周后才能对光刺激做出反应。因此,有些人建议从怀孕27周开始,当胎儿醒来时,用手电筒照射孕妇的腹部(胎儿头部的方向),在连续打开和关闭手电筒前几次,可以让胎儿感到明亮的变化,然后刺激胎儿的大脑和视觉发育。
◎注意事项
不要用强光照射,照射时间不能太长,大约5分钟。
◎有效吗?
妇产科专家表示,正式的光照胎教研究只有动物实验,没有人类研究,因此其效果有待验证。
准爸爸也是胎教的重要作用
胎教不仅仅是准妈妈的事,夫妻双方都需要参与。那准爸爸怎么做胎教呢?
(1)注意准妈妈的营养,让胎儿吸收足够的营养。
(2)有空的时候,摸摸准妈妈的肚子,和宝宝说话。
(3)关心准妈妈的需要。
(4)一起开展喜欢、安全的休闲活动。
(5)和准妈妈聊天散步。
(6)记住,让准妈妈保持好心情是最好的胎教!因为孕妇快乐,胎儿快乐!