午后潮热是什么意思 缓解潮热要这样做

潮热是更年期症状的体现，有些中年妇女晚上会感觉到潮热症状很明显，相反，很多人下午会有严重的潮热症状，但很少有人真正了解下午的潮热，所以有人问下午的潮热是什么意思？更年期下午潮热怎么办？接下来，我将逐一介绍，供您参考。

下午潮热是什么意思？

每天下午的发烧是下午的潮热，主要是由湿热、胃肠道实际发热和阴虚引起的。如果阴虚发热，大多是下午到晚上的微热，包括五心烦热、盗汗、苔藓少、舌头红瘦等。

更年期下午潮热怎么办？

1、降低压力

在当今生活节奏快的外部环境下，很多女性会感到压力很大，但要控制好压力并不容易。

2、改变生活方式

增加运动可以减少更年期潮热，对失眠、疲劳、情绪不稳定、性欲下降或胆固醇水平升高等其他更年期症状产生积极影响。

3、中药治疗

人类雌激素可以用富含植物雌激素的中草药代替。

4、药物治疗

轻度镇静剂、降血压药或抗抑郁药可用于应对更年期潮热，但必须在专业医生的诊断、指导和监督下进行。

5、偏方治疗

(1)、10克杭白菊，用纱布包裹，100克新鲜芦根，50克糯米粥，加冰糖调味。

(2)、白梨约300克，切块，桑椹约50克，与梨煮水加糖食用。

(3)、绿豆50克，薏米100克，先泡半天，再煮粥，加沙参15克，再煮10分钟，加糖喝粥。

(4)、一只水鸭，去内脏切块，炖至半熟，马蹄约200克洗净去皮切块加入，炖熟加调料即可。

(5)、建议煮一些调理脾胃的四宝粥(莲子肉、山药、薏米、芡实)：1：1：1的比例)来喝。

5、饮食预防

低脂饮食可以帮助克服更年期的炎热，减肥也有不可避免的帮助，但过度减肥可能会导致症状进一步恶化。应避免过热或过热的食物，并多吃不同的水果。所以更年期潮热吃什么好？呢？具体介绍如下：

(1)、尽量多吃鱼虾和豆类

蛋白质与我们人体组织的建设和修复以及免疫功能的维持有关。但需要注意的是，陆地动物肉通常伴随着大量的饱和脂肪，使你发胖，所以建议减少陆地动物肉类食品，可以是低脂乳制品、豆类和鱼和虾的主要蛋白质来源。

(2)、多吃蔬菜和粗粮

豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜、土豆、黄瓜、青椒等富含纤维的蔬菜，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。

此外，洋葱和大蒜还具有良好的降脂和食物帮助作用。真菌和蘑菇可以补充气体和强壮的身体，补充气体和食物。你应该多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如谷物、糙米和豆类。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可以扩张血管，有利于降低血压。

(3)、增加钙铁摄入量

更年期女性雌激素水平降低，骨组织合成代谢降低，容易发生骨质疏松症，增加骨折的发生率。此外，女性每天摄入1000毫克钙可以降低约6%的血压舒张压。钙还可以保持神经和肌肉的兴奋。

因此，更年期妇女应经常食用含有高钙的食物，每天钙的供应量不少于1000毫克。蜂蜜含有10多种微量元素，每100克蜂蜜含有108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天服用2~3杯温牛奶，每次加深20~30克蜂蜜，蜂蜜可参考枣蜂蜜。

以上主要是更年期下午潮热的一些保健方法。此时，女性朋友应注意保持良好的态度。虽然这意味着进入更年期后的老年，但更年期综合征也需要注意。通过一些运动来锻炼，提高良好的睡眠质量。小编提醒，更年期潮热这是女性进入更年期后的常见症状。当女性出现这种现象时，不要惊慌，及时找到缓解的方法。