适合女性养生的15种健康食物

女人要漂亮,首先要养好自己。让我们来看看适合女性保持健康的食物。
1、小米
小米,又称小米,味甘咸凉。陈小米又苦又冷。李时珍在《本草纲目》中说,小米“煮粥吃丹田,补虚开胃”。它的功能是“健脾、和胃、安眠”。
2、牛奶
牛奶,也被称为牛奶,味道甜,扁平。牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶含有生化物质色氨酸,使人感到困倦,可以发挥睡眠的作用,加上牛奶营养产生的食物和衣服,可以增加催眠效果,脱脂牛奶和不脱脂牛奶有同样的效果。
3、百合
百合具有润肺止咳、清心安神的功效。临床上多用于治疗肺结核久咳、咳痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》称之为“安心、定胆、益志……”
4、灵芝
灵芝性味甘甜,微苦,微温。具有益气、养心安神、止咳平喘的功效。用于失眠、心悸、健忘等心气虚或气血不足的疾病。灵芝是一种甜而平和的产品,能益心、宁心、增智。因此,它可以治愈上述证据,并可以广泛应用于所有虚弱和虚弱的疾病。《本草纲目》被称为“治疗虚弱和疲劳”。根据《中药植物图集》,灵芝“治疗神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾病”。
5、猪心
猪心,甜、咸、平。具有镇静、滋养心脏、补充血液的作用。猪心作为一道营养和药用菜肴,有着悠久的历史。人们被称为“心”,这也是合理的。猪心,还含有更多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治疗恐慌、恐慌、自汗、失眠等疾病。
6、酸枣仁
酸枣仁,性味甘平。具有养肝、宁心、安神、收汗的功效。治虚无眠、惊悸、烦渴、虚汗。
7、茯苓
茯苓性甘、淡、平。有利于水分渗湿、健脾、安神的功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯苓神有很多行水的功效,益心脾是必不可少的。”《本草纲目》还说:“后人治心病一定要用茯苓神,所以杰古张因风眩心虚,非茯苓神无法消除。然而,茯苓并没有治愈心脏病。”
8、莴苣汁
莴苣汁,味道和莴苣一样,苦,甜,凉。《本草拾遗》称其为“利五脏,通经络,开胸膈”。据相关资料显示,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液具有镇静安神的功效,有助于儿童和中老年人睡眠。
9、小麦
小麦具有滋养心灵、滋养心灵的作用,特别适合女性神经衰弱、不安、失眠,或悲伤哭泣、数欠(即中医称为女性脏病)食用。
10、糯米
糯米可以补充气血,温暖脾胃。适用于所有身体虚弱、神经衰弱的人群,尤其是粥或红枣粥。它能滋润补虚,温暖五脏,滋补气神。
11、西谷米
西谷米能补脾益气,适合所有身体虚弱的人,或产后神经衰弱的人。柑橘园小识云:“健脾运胃,久病虚弱者最宜煮粥。”
12、鹌鹑蛋
鹌鹑肉和蛋的营养价值高于鸡。鹌鹑肉含有24.3%的蛋白质,4-%的蛋白质高于等量鸡肉,13%的蛋白质和1%的蛋白质高于等量鸡蛋。特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质。
蟾蜍油也被称为野鸡油。富含蛋白质、脂肪、维生素和激素,是一种更好的营养强食品,适合能耗、神经衰弱、长期疾病和产后虚弱,民间主要用于治疗神经衰弱。
14、牡蛎肉
牡蛎肉可以治疗失眠、烦躁和不安。《医林汇总》认为牡蛎肉“清肺补心,滋阴养血。”崔禹锡的《食经》还载道:“治夜不眠,志存不定。”
15、鳗鲡
唐代著名食品医生孟沈认为鳗鱼“非常有益”。《日常生活本草》说,它可以“补充五脏”,古人经常用来治疗肺结核。它对神经衰弱的人很有益,可以经常做饭,补充虚弱。
这些食物适合女性保持健康,从食物开始保持身体健康。