中医养生编辑
来例假期间手脚总是冰凉,捂不热,中医考虑是阳气不足、气血不足、肝气不舒等所致,通过饮食调理以及按摩可能会改善症状,具体如下:
1、阳气不足:多种原因可伤阳气,比如女性过食寒凉、过用寒凉之药,如抗生素等,均会伤脾胃之阳,典型症状是四肢冰冷、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长、腰膝酸软无力等。
2、气血不足:女性经期由于经血的流出,如果本身气血不足,则在经期畏寒的症状加重,还会伴有动则气喘、汗出的症状。
3、肝气不舒:女性由于情绪的不畅,导致经期气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢,从而引起四肢末端的冰冷。
平时可以通过食补及穴位的按摩来改善症状,如经期可以服用生姜红糖水、食用小米粥等;穴位按摩可以选择八邪,为奇穴,位于手背、手指指缝下方,手微微握拳,在每个手指指间,指蹼缘后方赤白肉际处,每侧四穴,左右共八穴,自行按摩,以能承受的力度即可。
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