薏米怎么吃才能达到最佳除湿的效果

薏米具有药食同源的特性,一般可以通过打成粉末泡水喝,或者是与一些食物、药物同时熬粥喝等方式来更好的发挥其相对最好的除湿效果,例如薏米与茯苓、山药、或者红枣等一起熬粥喝。
薏米又被称为薏仁米,是一种性质偏凉性的食物,食物中含有较多的矿物质以及维生素等营养素,可以对人体有一定的滋补作用,而且这种食物具有利尿、排湿、健脾等功效,因此有助于体内湿气的排出,临床上对于体内存在湿气较重的人群,可以建议多吃一些。
薏米可以将其加工成熟后再打成粉末直接冲泡水喝,具有一定的排湿作用,但是薏米的性质比较平和,单纯薏米的排湿果并不显著,因此临床上为了更好的发挥排湿作用,建议可以与一些药物或食物一起熬粥喝,例如薏米茯苓粥、或者薏米山药粥等。
,对于湿气过重的人,还要注意规律的作息,避免熬夜,少吃辛辣刺激性的食物等,容易导致体内湿气加重。