老是怀不上 这5个小技巧能提高怀孕几率

一些年轻夫妇想要孩子，但他们已经准备好很长时间了，但他们仍然没有怀孕，而一些夫妇赢得了一次。急于生孩子的新婚夫妇如何提高怀孕的可能性？

首先，抓住每月排卵一次的好机会。

理想的方法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵前一天或当天做.爱，以确保在怀孕期间储存一定数量和质量的精子。性交次数越多，精子质量就越好。

第二，延长精液在阴道内的停留时间。

性交采用男上女下，用枕头垫腰臀。男方射精后，女方保持这个姿势30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

三是促进女性性高潮的出现。

缓解焦虑，配合默契，提高性技能，促进女性性高潮的出现，大大提高怀孕的可能性，研究表明，子宫压力从正压到负压，精子容易吸入。子宫位置在性兴奋过程中发生变化，使宫颈更接近精液池，有利于精子游入。

第四，锻炼身体。

夫妻双方经常锻炼，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体健康，对准备怀孕很有帮助。

第五，要有良好的饮食习惯和生活习惯。

男人必须戒烟，尽量少喝酒，夫妻在怀孕期间均衡饮食，摄入足够的维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

然而，一些因素可能会影响夫妻的怀孕过程。例如，女性月经紊乱、女性附件炎导致输卵管不通畅、男性长期不良习惯导致精子质量不符合生育要求等，需要到生殖医学中心进行必要的检查，积极治疗后才能准备怀孕。

准备怀孕的女性吃什么？

豆类食物

豆类食品是首选！豆类食品是植物雌激素食品。女性多吃豆类食品不仅能补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。女性朋友可以在月经前后多吃黑豆，多喝豆浆。

谷类食物

谷物还含有大量的植物雌激素，能有效促进女性排卵。因此，“怀孕期间吃什么促进排卵？”当然，谷物是必不可少的。此外，向日葵等食物的植物雌激素含量也很高，女性朋友可以多吃。

维生素C食物

维生素C含量高的食物不能少！维生素C的参与是卵子正常发育不可或缺的。因此，为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃绿色蔬菜和橙色水果。

野生甲鱼汤

甲鱼汤是非排卵女性特别有效的食物，能有效增强透明白带的分泌。换句话说，它能有效促进卵泡发育，增加怀孕的几率。那么，怀孕期间吃什么来促进排卵呢？甲鱼汤（水鱼汤）是必不可少的！女性朋友炖甲鱼时，可以吃枸杞、淮山等营养食品。

红糖姜茶

红糖姜茶具有促进血液循环和温暖宫殿的作用，可以为排卵创造良好的条件，所以女性朋友可以用姜片烧水，喝红糖。

阿胶红枣

JM更适合气血不足，主要针对月经量少、颜色不正确、头晕、手脚冷等症状，如果气血不足会影响妊娠。每天用勺子挖一勺，放入平时喝水的杯子里（很难挖），放入热水冲洗。如果你能在办公室喝一天，你会感到全身都很温暖。

虾

虾有海虾和河虾，体内蛋白质占20杆的6%、脂肪占0杆的7%，其他还含有磷、钙、铁等无机盐、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等。虾皮中蛋白质含量相对较高。虾还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳。适用于疲劳、肾虚阳痿、腰膝酸软、月经少、乳汁少等。

妇女备孕注意事项

不轻易减肥

临床发现，体重与妇女的怀孕能力有关。太重或太轻的人不容易怀孕。专家解释了原因。体重过低会导致垂体分泌促滤泡素和促黄体素不足，使卵泡减少卵子生产，甚至导致慢性无排卵和不孕；体重过重会导致体内雄激素增加，导致多囊卵巢和多毛，进而导致无排卵和不孕。

不吃全素食

德国的一项实验证实，全素饮食也会影响女性排卵。研究人员将参加试验的女性分为两组，其中一组是素食，除了少量奶酪和牛奶；另一组是正常饮食。六周后，研究人员发现，两组试验人员的体重下降幅度相同，但78%的女性吃全素停止排卵，几乎所有人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组67%的女性排卵正常，月经周期没有变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣在子宫和输卵管周围有很大的压力。当脱下紧身衣服时，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间的压力。压差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜，容易引起盆腔位移，但也容易引起子宫前倾，增加不孕的机会。

阴道少冲洗

相关专家认为，阴道冲洗不能太频繁，需要在医生的指导下进行，否则可能会破坏阴道内的环境平衡。研究发现，经常使用冲洗设备的妇女患异位妊娠的风险是从不做阴道冲洗的3~4倍。此外，阴道冲洗不当也可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做.爱

虽然有规律的性有助于怀孕，但大约80%的不孕妇女在血清中发现ASAB抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜受损。如果做.爱，精子很容易与免疫细胞接触，产生ASAB抗体，从而使射入体内的精子凝结，失去活力。

别懒于运动

运动是长期流动的家庭作业，长期久坐会导致淋巴或血栓塞，导致输卵管阻塞。因此，专家建议，有怀孕计划的妇女应每天锻炼约30分钟。其次，我们应该注意保护自己的妊娠资源，不要因反复流产而透支妊娠能力。