生活中如何摆脱心律失常？

长期心律失常会引起心脏病变，心律失常会对人们产生一定的影响，人们必须注意。那么，我们在日常生活中如何预防心律失常呢？接下来一起学习吧。

(1)预防诱发因素确诊后，患者经常紧张、不安、忧郁，受到严重关注，频繁寻求医生，迫切要求用药控制心律异常。完全忽视病因、诱因的防治，经常引起喧嚣的客人夺走主人，本末倒置。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、兴奋、暴饮暴食、消化不良、发烧、盐摄入过多、血钾、血镁低等。患者可以结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药简单、安全、有效。

(2)稳定的感情保持和平稳定的感情，精神放松，不会过度紧张。精神因素中特别紧张的感情容易引起心律失常。因此，患者应以平静的心情对待，避免喜悦和悲伤。愤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看紧张刺激的电视、比赛等。

(3)自我监视在心律失常不易被捕时，患者自身最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，如果能及时发现采取措施，可以减少或避免心律失常。心房纤维颤抖的患者往往有前兆症状和前驱症状，如心悸感、触摸脉搏不足、脉搏增多，此时提前休息口服稳定片可防患于未然。

一些患者探索自己心律失常的治疗方法，发生时可以用以往的经验控制心律失常。阵发性室上性心动过速患者，发作后立即刺激喉咙恶心呕吐，深呼吸动作，压迫眼球刺激神经，达到减慢心率的目的，也能立即恢复。

(4)合理用药心律异常治疗强调用药个性化，部分患者接受患者建议自己改变药物、改变量。这样做很危险。患者应按要求服药，注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药物有时会导致心律失常，所以应尽量少用药，合理配合。

(5)定期检查身体定期复查心电图、电解质、肝功、甲功等，抗心律异常药影响电解质和器官功能。用药后应定期复诊，观察用药效果，调整用药量。

(6)生活要规律养成按时休息的习惯，保证睡眠。因为失眠会引起心律失常。运动应适量，量力而行，不要勉强运动或过度运动，不要做激烈和竞争性的活动，可以做气功，打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不要太长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食必须定期定量。节制性生活，不喝浓茶不吸烟。避免感冒，预防感冒。不做紧张的工作，不做司机的工作。

上述预防心律失常的方法，大家都记得吗？在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持情绪稳定，避免心律失常的诱发因素，预防心律失常。