安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

不良习惯极易损伤颈椎 这样护理颈部颈椎病才好的快

骨科编辑 安博平台,
69次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎

据调查,70%-80%的人一生中或多或少会出现颈椎问题。颈椎病的发病年龄从40岁提前到30岁,成为白领职业病。电脑颈成为上班族的健康杀手。你以为颈椎病只是脖子疼吗?事实上,严重时会导致瘫痪。

颈椎病危害

●胃脑不适,患者恶心、头晕,也是引起慢性五感科疾病的重要原因。

●高血压、患者血压不稳定、脑血管痉挛等心脑血管疾病。

●如果不紧急治疗,可能会导致不规则流鼻涕、视力下降、面瘫、上肢肌肉萎缩等结果。

●一般是隐性发作,早中期容易被忽视,晚期有麻痹的危险。

警惕颈椎病信号

●长时间低头伏案工作,头晕,考虑椎动脉型颈椎病

●不明原因肩颈酸痛,手臂麻木,考虑神经根型颈椎病

●正常直走时经常出现跑偏问题,考虑脊椎型颈椎病

●常有不明原因的头晕、烟花、耳鸣、手麻、心跳过快、心前区疼痛等一系列症状,考虑交感神经型颈椎病。

不良习惯伤害颈椎

●低头玩手机。低头玩手机时,颈椎承受更重的头部重量,肩颈过度紧张,腰椎负担增大。

●趴下午睡。很多上班族习惯中午趴在桌子上打瞌睡,不利于颈椎保持生理弧度。

●头和肩夹手机打电话。颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳,导致颈部酸胀疼痛。

●长期伏案工作。肌肉群过度紧张,颈部肌肉过度疲劳。

●经常摇头发。摇头是一项长期、重复、单侧的颈椎运动,容易使颈部劳损,引起颈椎病。

●穿高跟鞋。人的重心过度向前移动,骨盆向前移动,脊柱弯曲间接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中。

●内衣过紧。内衣过紧会导致颈椎肌长期处于紧张状态,血液流通不畅,加速肌肉老化,失去牵引和保护颈椎的能力。

●盲目按摩。脊椎型颈椎部,随意按摩、敲打、牵引可能对颈椎造成更大损伤,严重者瘫痪。

护理脖子很重要,

●选择合适的枕头。枕头的高度应该是一拳,过高或过低都会损伤颈椎,同时质地应该适当硬。

●定期热敷。热敷颈部可达到止痛活血的目的,促进神经水肿和炎症吸收,缓解颈椎不适症状。

●多做户外运动。增加户外运动是养护颈椎的方法之一,游泳、打球、瑜伽都是不错的选择。

●注意颈部保温。秋冬季节天气寒冷,戴围巾,不要让脖子背部凉爽。               

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血压139mmHg,84mmHg正常吗 肠息肉术后1至7天的饮食注意事项有哪些 为什么23价肺炎疫苗容易发烧 月子里腰疼怎么办 儿童手骨折痛几天 脸上起红疹怎么办 长期吃中药,会伤害肝肾吗 心理治疗费用收取标准 青春期减肥要节食吗? 睡觉流汗是怎么回事 没有牙根能镶牙吗 生化自然流产可以洗头吗 桃花可以做什么药 拉拉秧的功效与作用 吃蜂蜜会导致蛀牙吗 脱发的几种类型和原因 早孕见红和月经的区别有哪些?早孕见红和月经的不同之处你知道吗 脊椎空洞症能治好吗 羊水破了什么感觉 血糖手表真的能测血糖吗 头皮屑特别多是什么原因 金黄色葡萄球菌是致病菌吗 人参不能与什么药配伍 腰间盘突出打什么吊瓶有效 新生儿脱水有什么症状 降血压快的三种菜 尿检有精子会影响到尿蛋白吗 茶有抗衰老的作用吗? 川断泡水能提高性功能吗 痤疮应该如何治疗 前列回春胶囊怎么样呢 前列回春胶囊的主要功效是什么 小儿清肺化痰口服液要服用多久才有效果 小儿清肺化痰口服液的用量 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项 和胃疗疳颗粒多少钱 和胃疗疳颗粒的真伪如何辨别