失眠吃什么
发布时间：2019-03-2760680次浏览
很多人都有失眠的问题，每天无精打采，已经严重影响到了日常生活和工作，失眠对人体的危害是很大的，不过人们常常不当回事，总是采取放任不管的态度，不少人已经出现了不同程度的心理疾病，身体健康也存在着一些隐患，那么失眠吃什么？
一、失眠吃什么
1.小米
很多人吃了米饭之后，总会有一种困倦感，根据现代医学认为，这是与食物中含有色氨酸的含量有关，会刺激大脑神经细胞，不断分泌出一种令人昏昏欲睡的血清素。
2.洋葱
洋葱挥发出来的一种辛辣味，会对神经造成镇静的作用，治疗失眠不需要直接吃洋葱，在床头上放一个被切开的洋葱即可，有良好的治疗功效。
3.葡萄
葡萄对于失眠有着不错的改善功效，这是因为含有一种物质，褪黑素。晚上是褪黑素分泌较旺盛的时候，说明要睡觉了，然而褪黑素分泌较少，则说明要醒来了。
4.猪心
动物的心脏是有利于调理身体，可以缓解惊慌、失眠、健忘等不良症状，效果很明显。我们常常食用的是猪心，蛋白质含量非常高，是猪肉的两倍，但是脂肪含量却不足猪肉的一半。
二、经常失眠的危害有哪些
长期失眠会导致身体免疫力下降，良好的睡眠会产生白细胞，从而导致巨噬细胞活跃，免疫功能也能得到显着增强，从而有效预防细菌和病毒的入侵。如果长期失眠的话，那么很容易患上各种疾病，比如脑梗、中风、糖尿病等。短期失眠同样会引起四肢无力、忧虑焦虑等，自身情绪不佳，过分忧虑。
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焦虑症检查项目
焦虑症和抑郁症会并行发生，它俩是孪生兄弟，不会单独出现。也有单独出现了焦虑，但是时间长了以后，焦虑症和抑郁总是在并行发生，经常出现这个焦虑，经常惊恐不安，患者也很烦，患者情绪也会下降，情绪低落这就是抑郁的表现。患者做检查，抑郁的检查、焦虑的检查，有些病人影响睡眠，还要做睡眠的检查，最简单的是焦虑的量表和抑郁的量表去进行检查，看哪一个重，以焦虑为主的是焦虑，通过量表可以把它分别出来。实际上也很好分别，抑郁是以情绪低落为主，焦虑是以紧张不安为主，但是这两个病它有时候经常会交织一块，焦虑紧张担心恐惧，这是以焦虑为主。情绪低落高兴不起来，是以抑郁为主。
哪种性格易得焦虑症
把问题想的特别严重的性格易得焦虑症。焦虑症有人格特质，实际上焦虑是一种预期，与自己的性格有关系。患者有这种人格特质，总是在预期这得到一些回报，患者有一些总在印证想象的东西，还有就有些人碰到这些事情，比如最简单的打官司，可能通过这些焦虑紧张发作，患者可能得到了一些回报，因为人有一个特点，总是同情弱者，患者的表现会受到很多人的同情，患者通过获益，这也是诱发焦虑反复发作的一个诱因，焦虑症与人格特质有关系。
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