补钙的食物有哪些
发布时间：2019-03-2859992次浏览
其实不管是老人又或者是成年人，那么他们都是没有办法离开钙元素的，特别是对于儿童来说，整个发育的阶段也需要补充更多的钙元素，否则的话就可能会出现明显的缺钙现象，那么在补钙的时候，其实可以从日常生活的食物来挑选，补钙的食物有哪些呢？
一、芝麻酱
许多人认为钙含量最丰富的是乳制品，但并非如此，芝麻酱是我们日常食物中最丰富的钙，不仅含有蛋白质、氨基酸，还含有多种维生素和矿物质，最重要的是，芝麻糊的钙含量为1057毫克每100克，远远高于蔬菜和豆类。此外，芝麻酱富含卵磷脂，可防止过早出现脱发情况。
二、虾皮
虾皮中含有的蛋白质还有钙元素都是非常高的，远远超过了一些水产品，还有肉制品，所以说适当性的多吃一些虾皮，就能够有效的达到补充钙元素的效果。
三、牛奶
牛奶不被认为是最好的补钙食品，但它的钙含量也很高，特别是在全脂牛奶中含有的钙元素非常的多，而且它的钙磷比很合适，这使得钙更好地吸收。与前两种方法相比，牛奶是最常用的补钙方法，因为它很容易食用。
四、新鲜蔬菜
许多人喜欢吃肉，但蔬菜不仅含有大量的钾和镁，这有助于维持酸的平衡，而且还可以减少钙的流失，而蔬菜本身含有大量的钙。所以我们需要多吃一些钙质补充的蔬菜，比如菜籽，卷心菜，芹菜等等。
五、多吃豆制品
例如，大豆是一种钙含量高的高蛋白食品。500克豆浆含有120毫克钙，一次多吃一些大豆制品可以有效地补充钙。
六、多吃动物骨头
动物骨骼含有80％以上的钙，但很难吸收，因此，制作动物骨骼时，建议事先粉碎，加醋能更好地促进钙的吸收。
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骨折处有刺痛感是否正常
骨折之后骨折处产生的刺痛感，多数是由于身体活动引起骨折端轻微的移动导致的，也可能与骨折后的生长有关系。因此，如果这种刺痛感比较轻微，而且随着时间逐渐地消失，一般是在伤后的1~3个月消失，这种情况是比较正常的。骨折以后单纯的用石膏，或者支具固定，通常只能达到半坚强固定的效果，还不够坚强。所以肢体在搬动过程中，骨折处可能会有一定的轻微的活动度，所以也会带来刺痛感。用髓内钉等进行内固定手术以后，骨折断端也是可以存在一定的微动，所以在伤后的愈合恢复的这段时间内，产生轻微的刺痛感也不用担心，只需要注意减少活动，定期复查就可以。当然，如果刺痛感比较严重，说明这种骨折端非常的不稳定，容易会导致骨折的不愈合或者畸形愈合，不但会导致长期疼痛，也会影响肢体的活动功能。所以说这种情况下，就不能忽视了，要及时地到医院去进行检查，然后看看骨折是不是需要固定，或者说之前固定不好，是不是需要翻修，这样可能才能够起到比较好的结果。
骨折二十天还疼正不正常
骨折二十天还疼也属于正常的现象，因为在骨折二十天左右，这些骨折的断端并未形成有效的坚强的骨痂连接，并没有进行患肢活动时便有可能会引起断端轻微地移动，会造成骨折断端的相互摩擦的疼痛。此时无需担心，只需要继续有效的固定，并定期到门诊复诊即可，观察骨折愈合的情况。如果观察到X线提示骨折线的模糊，有骨痂的形成，就代表骨折开始愈合，这时活动患肢便不会出现明显的疼痛。如果复查X线提示骨折线消失，一般而言就代表着骨折基本上完全愈合了。侧时可以适当的进行一些肢体的负重活动，平时也可以口服一些钙片来进行补钙治疗促进骨折的愈合，还可以口服一些中成药来促进骨折的增长。疼痛比较明显的患者，适量采用外敷药物，包括促进舒筋活血的喷雾剂，消炎镇痛的涂抹剂去减轻局部的疼痛和炎症反应。另外，骨折以后要适当地配合积极的正规的康复训练，促进骨折以后肢体功能的早期恢复。
正骨疼不疼
正骨治疗是进行骨关节疾病的常用的中医传统手法。大多数的正骨是用的一种巧的力量，一般来讲会有轻微的不适感，但是不会有明显的疼痛。中医正骨在骨伤历史上有悠久的历史，而且占有重要的地位，具有方法简单、疗效显著、简便验廉的一种作用。对于骨折来讲，适应症包括四肢的闭合性骨折，但是骨折的稳定性尚可，然后可以适当地配合皮牵引，或者骨牵引。第二，四肢的开放性骨折，这种伤口下进行清创缝合手术以后，进行无菌的清创以后。第三，正骨也可以针对骨关节脱位，以及各种小关节功能紊乱。进行正骨手法的操作，在正骨的过程中，由于会刺激到骨折断端，以及骨折断端挫伤的软组织，因此，在这种情况下进行手法治疗，可能会引起相对来讲短时间的剧烈疼痛和不适。因此，在进行手法治疗的时候，一定要首先进行患者的病情的告知，以及心理承受的提前的预期交流，对于一些可能没有进行饮食的患者，最好是进行手法复位前的饮食，避免疼痛的刺激造成患者的晕厥。因此，正骨手法针对不同的病情，都有一定的治疗效果，因此需要了解患者的原发病情严重程度，以及患者身体的基本条件，采取合适的治疗方法。
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骨折吃什么补的最快
如果是青壮年导致骨折了，一般这种高能量损伤引起的骨折，正常的饮食就是可以的。当然有条件的人要吃一点营养丰富的、高蛋白的肉类，蛋白高了才能补充体力，虽然跟骨折愈合没有太大的关系，但是体力好了恢复得快，蛋白对促进愈合也会有点作用。对于老年人来说，老年人往往有骨质疏松，这个时候要注意有一些药物的辅助。骨折以后要补钙、维生素D，或者补充治疗骨量丢失的骨吸收抑制剂，同时饮食方面也要注意要吃一些高能量的，比如蛋白质类的，肉类的肉松等容易消化的食物。
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骨折错位会自动愈合吗
错位不明显的骨折，如长骨骨干骨折对线良好、骨折端移位不超过断面的1/3，或者椎体压缩不超过1/3等，通常可以自愈，愈合以后也不会对肢体活动产生明显影响，但要在专业和良好的固定下进行保守治疗。如果错位严重、对线不良，骨折端出现了明显的分离重叠或粉碎性骨折，自愈的可能性就较小，自行生长容易长不好，长上了也容易出现畸形愈合，导致长期的疼痛和功能障碍影响日常活动。如果骨折部位血运比较差，小腿的胫腓骨中下段、股骨颈这个地方缺乏血供，自行愈合也会比较困难，容易延迟愈合或者不愈合。
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小腿骨折能侧身躺着吗
在小腿骨折以后，其治疗方法分为保守治疗和手术治疗。对于比较轻的可以采取闭合复位，石膏外固定的方法。对于比较严重的可以采取切开复位内固定的方式。要求患者在低负重活动，一般有10~20公斤，其他活动和正常人一样。患者可以采取侧卧、仰卧，患肢在上方或者下方均可。如果行闭合复位石膏外固定，这是一种非常坚固的固定，患者需要注意避免负重所导致的骨折断端移位，此时患者可以侧躺，但是侧躺需要在小腿下面垫一些支撑的材料，避免小腿负重所导致的骨折断端的移位。
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髂骨撕脱性骨折严重吗
一般不严重，但是有一个问题，有的撕脱骨块大、移位多就重了，就可以出血多、疼痛严重，有时候影响屈髋能力，移位大了以后支点松脱了，屈髋的力量也就会减弱了。所以一般移位不大对症的处理，冷敷、制动、消炎止痛、活血化淤，再对症用一些止痛的药物就可以了，但是要制动一段时间，走、拽还会有活动，但是如果肿了骨块大会影响活动，就需要做个手术把骨块钉回去，复位会好了以后固定住，这样能够早期进行活动或早期进行功能锻炼。
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髋臼骨折能保守治疗吗
肯定能，但是保守治疗的时候，骨折到什么程度，保守治疗会得到什么效果是个问题。髋臼骨折单纯裂开，骨折髋臼里的面是光滑的，可以保守治疗。但髋臼的骨折，影响骨盆的稳定性，前后柱皆折断在里面，活动的时候影响到髋臼稳定，可能没法单纯保守，可以躺着，但以后有可能没法走路。所以髋臼骨折根据骨折的类型、骨折的程度、骨折块的移位程度、关节面的程度来决定是不是保守治疗，或者手术治疗。若影响关节面不平、关节的骨折块不稳定、股骨头在里面活动的情况下，导致创伤性关节摩擦，建议手术治疗。
骨折有哪些病因
骨折的病因主要包括以下几种，第一外力撞击，如果骨头受到外力的严重撞击，例如高空坠落、重物砸伤等，便会出现断裂的现象，进而引发骨折。第二骨质疏松，常见于中老年患者，由于骨关节功能退化，稍微不注意便会导致骨折，特别是髋部，手腕部的部位。第三，疾病常见于患有骨肿瘤以及炎症的患者，由于骨骼强度长时间的受到刺激，变得比较脆，因而比较容易发生骨折。骨折是一种常见的骨科疾病，发生骨折的患者局部会出现明显的肿胀。同时伴随疼痛淤血的症状，需要患者立即到医院进行相关的检查，根据骨折的严重程度进行针对性的治疗。
得了骨折做什么检查
在日常生活当中有很多的人因为不小心会造成骨折可严重地影响到了身体健康而且还会造成行走困难，平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意合理的进行调节身体，并且在日常生活中要注意其中的检查，那么，得了骨折做什么检查？希望对你们会有所帮助。
治疗肱骨头骨折各类型的方法
肱骨头骨折与肱骨大结节骨折直接暴力所致的发生机转相似，可同时引起大结节及肱骨头骨折或是此暴力未造成大结节骨折，而是继续向内传导以致引起肱骨头骨折。由于骨折类型及患者年龄等因素不同，所以治疗要求也有所差异。
骨折拍什么片子
骨折的诊断需要结合症状、体征及拍片的结果来进行判断。发生骨折后，一般会进行X线片的检查，必要时通过CT检查来进一步明确病情，还可进行磁共振检查。如果确诊为骨折的，应进行复位、固定的治疗，同时配合功能锻炼、药物治疗，可促进骨折更好的恢复。
骨折不治疗会怎么样
骨折不治疗后果如何要根据骨折部位和骨折严重程度而定。如果属于轻微性骨折，骨折发生部位骨关节较小，可以自行修复，不会造成严重性后果；如果骨折发生在身体重要骨关节，需要及时治疗，否则耽误疾病治疗，有可能会导致损伤性症状加重，甚至引起关节活动障碍、瘫痪等。目前治疗骨折常用的方法为保守治疗和手术治疗。
腰骨折需要手术吗
腰骨折是否要做手术取决于病情的严重程度。如果是轻度的腰骨折，压缩小于三分之一，没有明显的神经症状，一般是不需要做手术治疗的。但如果腰骨折的病情比较严重，压缩超过三分之一，而且也有明显的神经症状，需要及时进行手术治疗。
骨折的危害是什么
骨折危害包括骨折后会带来局部疼痛，局部肿胀淤血，严重骨折导致局部骨折断端移位，刺伤内脏引起局部内脏损伤感染，还会导致失血性休克。骨折断端损伤周围及神经，引起神经肌肉功能障碍。常见脊柱骨折移位，往往伴有下肢或上肢肢体功能障碍。如果是严重骨盆骨折，往往会带来失血性休克，骨盆骨折移位加重，有可能还带来尿道或直肠损伤，骨折近期危害是这些。当然还有一些远期危害，包括骨折延迟愈合、不愈合，比如股骨颈骨折，由于骨折部位导致局部缺血，导致骨折愈合延迟，甚至不愈合，还包括关节周围骨折会引起创伤性关节炎、关节僵直。包括一些骨质疏松导致骨折会带来一些骨萎缩，引起局部关节反应性关节炎。
