低压高怎么降下来
发布时间:2019-04-2483728次浏览
低压高通常指舒张压升高,这是一种高血压类型,可以通过饮食控制、增加运动、使用降压药物、增加锻炼、控制饮酒等方式降下来。具体内容如下:
1、饮食控制:限制摄入高盐、高脂肪、高糖等食品,多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷类、低脂肪、非脂肪乳制品等富含钾、镁和钙的食品,这些食品能够帮助降低血压。
2、增加运动:适当的运动有益于调节血压,建议每周进行至少150分钟的有氧运动,如快走、跑步、游泳、骑车、跳绳等。
3、使用降压药物:在必要时,可以使用降压药物,如卡托普利缓释片、厄贝沙坦分散片等,但在使用药物前应向医生咨询建议。
4、增加锻炼:规律的体育锻炼可以帮助降低血压。适量的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,可以增强心脏和血管的健康,并有助于降低舒张压。
5、控制饮酒:过量饮酒可能导致血压升高。如果您饮酒,限制饮酒量,男性每天不超过两杯,女性每天不超过一杯。
除了以上方法外,还有其他的治疗方式,比如停止吸烟、控制体重。如果病情严重,患者应该及时前往医院治疗。
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血压测量方法与步骤
血压测量前半小时不要剧烈运动,不要进食刺激性饮料以免导致交感神经兴奋,诱发血压升高。患者坐在椅子上,保持安静、完全放松,家庭测量血压可以使用电子血压计,血压袖带的下缘放置在肘窝上约2cm处,调整袖带的松紧程度,以可插进去1-2根手指为宜,血压计需与心脏位于同一水平线上。每次测量血压至少两次,测量一次后间隔1-2分钟进行下一次,取平均值,如果两次测量的差值超过5mmHg,建议再测一次,以三次血压的平均值为准。对于初次诊断高血压、血压控制不好的患者,建议每天早晚两次测量,记录数值。对于血压稳定的患者,每周测量1-2次即可。
50岁女人正常血压是多大
50岁人正常血压的范围和2018年中国高血压指南里边正常成人的血压的标准值范围是一致的,和性别没有关系。高血压的危险因素里边,无论是可改变的危险因素,还是不可改变的危险因素里边都没有性别的限制。临床上评估血压是否正常,主要根据的是基础的血压值,还有患者的临床表现。65岁以下的所有成人血压的正常值和高血压的诊断标准是一致的,和性别没有关系。24小时正常血压的波动曲线是遵从两峰一谷勺形血压的波动规律的,也就是早上和下午有两个高峰值,凌晨有一个低谷,夜间的血压下降的是最多的,夜间血压比上日间血压低谷和峰值之比应该在10%到20%左右的降低,就是勺形血压。如果夜间的血压比日间血压降低不到10%或者是大于20%,都称为非勺形血压,也属于非正常血压。血压不总是稳定和保持完全相同的数值的,人的血压会受很多因素的影响,尤其是50岁左右的女性,正处于更年期阶段,容易受情绪和更年期激素水平变化的影响,血压波动会比较大,所以要进行随时地关注和调控。
钙离子抗结剂的降压药有哪些
轻度高血压能停药吗
轻度高血压的患者能否停药,要看它的血压管理的情况。一般来说轻度高血压,它的这种描述其实并不准确,在高血压的分类当中,一般可以考虑是一个临界血压升高,或者是一级高血压。对于这一部分的病人,如果能够进行很好的生活方式的干预,比如说肥胖的病人,体重下降的比较明显,从肥胖降到一个体重正常,或者是饮食结构得到了一个非常合理的一个调整。又加强了活动,养成了一个运动的习惯。有可能它的血压从一个升高的状态逐渐的就回到了一个正常,或者是在早期用药,经过的这些共同的管理,血压逐渐的下降。从一开始服用一种药。有可能这一种药血压都低,剪成半片。半片可能血压也是正常的,可以试着停药。在停药的过程当中,也要继续的坚持这种生活方式的干预,继续的坚持血压的监测,防止它再次升高的时候。并不知道有一部分的病人确实是可以停药的,就是停留药之后,在监测过程当中,并没有发现它的血压再次升高。当然,有一部分的病人,血压用药了,或者是说因为生活方式的干预血压还在临界上面,就急着去停药,或者是仍然考虑不用药。这种状态也是不对的。尤其是在用药的过程当中,血压虽然正常的,但是没有一个低的状态,有可能过早的停药,还是会引起血压的再次升高以及波动。
醋可以降血压吗
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30岁高血压140怎么办
30岁高血压140,首先要对它进行病因的筛查,评估可能的心血管危险因素,靶器官的情况,再决定是不是要给予治疗。其中70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关,建议可以先进行非药物的治疗,如改善生活方式,包括低盐低脂饮食,增加膳食中的钾摄入,如新鲜的蔬菜、水果等,戒烟限酒,适当的运动,减体重。给予2~4周的这种生活方式的干预之后,看看患者的血压水平是不是有改善。如果在生活方式干预之后,患者的血压仍然超过140/90毫米汞柱以上,可以进行药物治疗。
高血压的症状有哪些
在日常生活中高血压是一种发病率很高的疾病,严重影响着高血压患者的生活和工作。其实,很多人对于这方面的高血压的知识了解的还是很少的。接下来,我们就一起来了解下患有高血压的症状表现是怎样的吧,希望大家能够重视起来。
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年轻人血压高怎么办
年轻人一旦得了高血压或发现自己血压有升高应该:第一,监测血压,如果年轻人发现血压高,应该开始规律测量血压至少三天,建议至少每天三次,分早中晚进行。如果有条件还可以多点测量,比如每隔两小时进行一次,同时把数据记录下来以备去医院就诊时提供给医生,从而根据该血压记录波动状态给予更详细治疗方案。第二,生活方式干预,一般年轻人得高血压很大程度是因为不良生活习惯。因此,应该低盐低脂饮食、运动、积极控制体重、保持精神放松,通常就可以把血压降下来。
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高血压患者如何选择药
轻度高血压患者可根据实际情况考虑采取小剂量单项用药法治疗,中度或重度高血压患者可采取联合用药法治疗。高血压一般在临床上可以分为轻、中、重度,每个患者的具体血压高低也不同。因此在选择药物时要根据自身情况,选择适合的药物以及适合的用药方式。轻度高血压一般可以通过控制饮食来维持相对平衡的血压水平,可以不服用药物。若饮食控制不理想的时候,也可以采取小剂量单项用药法,以维持血压相对正常稳定。中度或重度高血压一般采取联合用药的方法,临床上主要采用长效降压药治疗,能维持血压稳定,同时使心脑血管保持在良好水平。
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老人高血压吃什么好
高血压这类疾病是和年龄的关系是非常密切的。所以在临床中,好多上了年龄的老年人,多少都会伴随有高血压这类慢性疾病。而老年人的特点是收缩压升高的会比较明显。对于老年人的高血压,在总体的治疗方案上和普通的高血压是一样的,也是要做到像药物治疗的规范,同时生活方式上要做到饮食的控制和适当的锻炼。在饮食方面,首先要做到低盐的饮食,因为盐的摄入和高血压的关系是非常密切的。第二点,尽量要做到低脂和低糖的饮食,这样也能够减少像糖尿病、高脂血症这类同样与年龄相关的慢性疾病对身体造成的损害,以防止血压出现骤然的波动。第三点,要做到以粗粮、蔬菜、水果类东西作为主食,而尽量减少肉类、脂肪的摄入。
三七粉高血压能吃吗
高血压患者是可以吃三七粉的,三七粉有很好的活血化瘀效果,能够扩张血管和软化血管,对于高血压有着一定的辅助治疗作用。但是这种药物并没有降压效果,因此不能将其当做降压药来服用。
血压高的人吃什么好
由于高血压可导致患者出现心脏、心血管方面的并发症,因此,高血压患者一定要重视血压的控制。生活中血压高的患者可以吃一些钾、钙丰富的食品,多吃一些高纤维食物和含镁丰富的食物,帮助控制血压。
如何预防高血压
降压药物选择
美国心脏协会,欧洲高血压暨欧洲心脏学会以及各种Meta分析一致认为,不管是年轻一点的还是年长一点的高血压患者,血压需要降低的幅度,才是减少心血管危险的主要决定因素,而不是具体的某种降压药物。
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