备孕期间肾虚可以通过饮食调理来改善，建议多吃鸭肉、鱼虾以及黑芝麻等食物，可起到补肾益气的食疗作用，同时需要加强锻炼，并保证有充足的睡眠时间。另外，必要时还可服用六味地黄丸等中药调理，还可配合针灸疗法。

在准备怀孕期间，不管是男方还是女方，都需要做好身体方面的护理，只有这样才能提供质量良好的精子和卵细胞，从而达到优生优育的目的。而有不少人在备孕期间出现了肾虚的情况，可能会伴随有腰膝酸软等症状。那么备孕期间肾虚怎么办才能改善呢？
　　一、备孕期间肾虚的生活调理法
　　1.饮食调理
　　如果在备孕期间有肾虚症状，就最好是通过加强饮食调理的方法帮助改善。建议可适当多吃具有补肾益气作用的食物，肉食可以选择吃鸭肉、牛羊肉、猪腰以及狗肉等，同时可搭配食用鱼虾等海产品，像黑芝麻和黑豆等黑色食物也是不错的选择。除此之外，还可以多吃韭菜、山药、金针菇和百合，都可以改善肾虚病症。
　　2.加强锻炼
　　建议肾虚人群要适当增加身体锻炼，每天需要保证有至少半个小时左右的运动时间，可选择做瑜伽或者太极拳等有氧型运动。这样不仅可以调理肾虚，还可以让精子和卵子质量得到改善。
　　3.保证睡眠
　　熬夜是导致肾虚的主要因素之一，所以备孕期间出现肾虚症状时，务必呀注意保证有充足的睡眠，尤其是晚上不能熬夜通宵。
　　二、备孕期间肾虚的中医疗法
　　1.服用中药
　　若肾虚症状比较严重，患者可能就需要在医生指导下服用药物进行调理。其中中成药主要可选择服用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸以及金锁固精丸等。另外，也可以使用生地、麦冬、肉苁蓉、淫羊藿、天门冬或者玉竹一类中草药组成的中药方剂来治疗。
　　2.穴位针灸
　　针对于肾俞穴、足三里穴、内关穴等身体多个穴位做针灸刺激，可以起到一定的补肾养肾功效。另外，也可以采用电针或者艾灸的方式。