卵巢是女性朋友生产和排出卵细胞的一个重要的器官，所以女性朋友们一定要注重卵巢的保护。女性朋友可以通过吃梨子、香蕉这种水果来保护卵巢。也可以吃香菇、黑豆，还有菠菜、莴苣、小白菜等绿色蔬菜来保护自己的卵巢。

卵巢是女性朋友盆腔里面的一个器官，跟女性朋友的月经、生育都有很大的关系。所以保护卵巢是非常有必要的。女性朋友除了注意自我的卫生保护之外，还可以通过一些食物来保护自己的卵巢。下面，就让我们一起来具体的了解下保护卵巢的食物吧！
　　1、梨子：梨子是一种保护卵巢的食物。梨子的水分含量是非常充足的。而且梨子里面还有多种维生素，还有碘等微量元素。这些成分都可以有效的维持女性细胞组织处于一个健康的状态，滋养女性朋友的卵巢，达到保护卵巢的作用。
　　2、香蕉：香蕉也是一种保护卵巢的食物。香蕉是一年四季都可以买到的一种水果。因为香蕉里面含有多巴胺成分，这种成分可以让人变得快乐，有效的缓解女性朋友烦躁不安、多愁善感的情绪。这样当自己的情绪得到了有效的调剂，对于卵巢也是很有帮助的。
　　3、香菇：香菇也是一种保护卵巢的食物。香菇属于菌菇类的食物，它的营养是非常丰富的。香菇里面还有纤维素，可以加快肠胃蠕动的速度，起到预防便秘的效果。香菇里面还有特殊的成分可以促进胆固醇的分解，降低女性的胆固醇，起到保护卵巢的效果。
　　4、黑豆：黑豆也是一种保护卵巢的食物。黑豆里面含有丰富的雌激素，是所以豆类里面雌激素最多的一种豆。经常吃黑豆可以有效的补充女性体内的雌性激素，从而保护女性朋友的卵巢。
　　5、绿色蔬菜：绿色蔬菜也是保护卵巢的食物。比如菠菜、莴苣、小白菜等，都可以保护卵巢。因为这些绿色蔬菜里面含有丰富的叶酸，可以降低女性朋友患上卵巢癌的机率，可以有效的保护女性朋友的卵巢。