很多年轻人年纪轻轻就开始出现掉发、白发的情况。我们其实可以通过观察我们的头发来判断身体是否出现问题，一些患者会因为家族遗传疾病而出现白发，而部分患者会因为身体的维生素缺乏，造成白发过多的状况。

现在很多年轻人还没有步入到老年，就开始长白头发。过多的白头发会严重影响外观，造成患者看起来的年龄更大。对于这一种情况，患者需要积极地寻找治疗方法，尽量进行饮食治疗。那么白头发越来越多怎么回事呢？
　　一、白头发越来越多是怎么回事
　　1、遗传或疾病因素
　　患者出现白头发，和遗传有一定的关系。一些患者在还没有进入到老年以后就出现了灰白头发，这一般是家族遗传所致。主要是因为常染色体异常，所以导致白头发增多。部分患者会因为患有早老综合征或一些严重疾病，而导致白头发的出现。例如甲亢、心脑血管疾病等疾病出现，也会造成患者出现白发。
　　2、缺乏维生素
　　在临床研究当中发现，患者身体当中缺乏维生素B1、B2等维生素，也会造成患者出现白头的情况。患者需要多摄入富含维生素B的食物，例如动物心脏肾脏等。多吃一些养血补肾的食物，能够起到滋润头发的作用。
　　3、生活压力过大
　　现在很多人的工作和生活压力过大，则会造成精神紧张，情绪压抑。患者容易长期睡不饱，造成睡眠不足以及忧思过度，会造成肝肾不足气血亏虚的情况，造成头发发白。
　　二、如何缓解白发过多
　　1、按摩头皮
　　患者出现白发过多的情况，需要坚持按摩头皮来改善头发变白的情况。患者可以在睡觉之前和起床以后，把双手插入头发里面对头皮进行按摩，搓揉头皮。每次按摩两到四分钟，可以让头皮得到更多的营养，调节皮脂分泌，促进血液循环。
　　2、加强营养
　　患者不仅仅需要对头皮进行按摩。还需均衡皮肤当中的营养。营养均衡是十分重要，头发要保持好的营养，需要多吃一些富含维生素的食物。例如多吃苹果，在苹果当中有丰富的营养，可以对血管起到保护的作用。