老年人因为尿道括约肌松弛，容易出现尿失禁等尴尬局面，憋不住尿还需针对实际情况改善，譬如选择药物治疗、手术治疗、排空膀胱，如果仅仅是轻微的尿失禁，可通过凯格尔运动，坚持一段时间，可有效强化尿道括约肌。

根据调查，可发现65岁以上老人，尿失禁的出现几率达到20%。80岁以上的老人尿失禁的比例明显超过30%，年纪越大意味着尿失禁的比例越高。尿失禁对于男女都会产生一定影响，甚至会影响到社交，随时都可出现尿失禁的窘境，那么老年人憋不住尿怎么办呢？

1、药物治疗

若是急迫性尿失禁，可通过抗胆碱药物逐渐收缩膀胱，一般70%的老年人在服用药物后可得到明显改善，转变成轻微漏尿。30%的老人用药效果不良，可使用交感神经促进素，可以改善漏尿的现象。

2、手术治疗

应力性尿失禁是其中一种，为有效改善尿道松弛，可通过吊带手术成功几率在90%左右，效果极好。

3、膀胱排空

满意性尿失禁是因为膀胱收缩力已经变差，要想改善窘境。每天导尿大约3~4次，等到膀胱排空后就能避免漏尿。

4、运动

轻微尿失禁，老人可做凯格尔运动，直接躺在床上将两腿松开。然后收缩盆骨的肌肉，用尿道和肛门的力度保持5秒收缩，然后再放松5秒，这就好像平时小便的动作一般，进而能够强化尿道括约肌，同时还能放松膀胱，坚持一段时间效果也比较出色。