乳汁分泌不足的妈妈可以通过按摩乳房的方式促进乳汁的分泌。按摩乳房的方式较多，常用的是热敷按摩、直推按摩以及侧推按摩等，其中侧推按摩的手法还有助于消除副乳。

对于小宝宝来说，母乳是他们最好的食物来源了。但并不是每一个妈妈有足够的奶水可以供应给宝宝，这种情况下，可以通过按摩乳房来促进乳汁的分泌。那么，如何按摩乳房助于催奶？
　　一、热敷按摩
　　热敷按摩是十分常用的一种按摩方式。可以准备一条热毛巾，将它敷于乳房上，通过热毛巾的热气刺激乳腺，从而促进乳汁的分泌。在热敷时，一般两侧乳房各热敷5分钟，之后拿掉热毛巾，用手掌按摩乳房四周，力度不能太重，否则有可能对乳房造成伤害。
　　二、直推按摩
　　所谓的直推按摩，指的是沿着妈妈的锁骨直接下推的动作，通过这个动作，可以疏通乳腺，促进乳汁的分泌。操作方法也十分简单，将右手掌心放置于左乳房上方，沿着锁骨均匀用力下推，将乳房组织向乳房的根部推去，之后可更换为左手按摩右侧乳房，两侧交替进行，有助于乳汁的分泌。
　　三、侧推按摩
　　侧推按摩是产后乳房护理十分重要的一个步骤，它通过按摩乳房，不仅有促进乳汁分泌的作用，还可以护理乳房。由于怀孕之后身体激素水平发生很大变化，女性在怀孕期间乳房会慢慢增大，很容易出现副乳，而侧推按摩也有助于消除副乳。做法也十分简单，将右手放置于左侧腋下，将腋下的肉往中间推揉即可，可左右交替进行。