牙龈肿痛主要是上火导致的，如果长时间的上火就会使牙龈出血或者牙龈红肿，造成肿痛的情况发生，尤其是在吃自己食物时，就会引起牙龈肿痛，需要患者到牙科进行诊治，并且减少对刺激物的摄入，平时可以吃的，饮食清淡一些，并且在餐后要注意刷牙。