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晚上做减肥运动有效吗

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晚上做减肥运动有效吗

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
睡前做运动是可以帮助自己减肥的,一般睡前选择慢跑运动是很好的,长期坚持下去的话是有效果的。举措建议睡前运动最好选择在晚饭之后1小时开始,如果吃了晚饭就运动的话很容易引起呕吐和恶心等胃肠道症状的。睡前也可以做健身操,也可以练瑜伽,都是很好的减肥运动方式。

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脸如果被打出现了肿痛的情况,这个属于受到外伤导致的,一般24小时内需要冰敷,超过了24小时后再进行热敷改善症状,饮食上没有太大的禁忌,不要吃太辣的食物,吃一些比较软的食物,避免咀嚼食物的时候脸部疼痛,如果口腔内有伤口的话,也要注意避免引起感染情况,注意口腔清洁,慢慢改善症状。

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