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糖尿病人应该如何饮食?

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糖尿病人应该如何饮食?

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
这种情况平时要注意糖尿病饮食,多吃绿叶蔬菜,进食粗纤维食物,三餐规律,定时定量。每天最好吃500g蔬菜,主食以面食为主如馒头,燕麦,全麦面包等,不要吃粥,不利于控制血糖。可以买糖尿病饮食书籍。加强锻炼,多运动,肥胖者减肥,保证生活规律,心态平稳,睡眠充足

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肥胖是否是疾病,需要根据肥胖的程度来判断,并不是所有的肥胖都是疾病,在一定范围内的肥胖不属于病态。但如果身体出现过度肥胖的情况就是疾病状态。一般以体重指数来判断患者的肥胖程度,用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,理想的体重指数是22,超过35就是过度肥胖的状态,过度肥胖就是一种疾病状态。长期肥胖除了导致体重异常,还会诱发很多其它疾病,比如冠心病、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病,目前一旦出现上述疾病,治疗非常困难。所有如果身体出现超重的情况,需要积极控制饮食,积极锻炼,控制体重。

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