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神经衰弱患者吃什么有助于睡眠

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神经衰弱患者吃什么有助于睡眠

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王凤英
王凤英 首都医科大学宣武医院 主任医师
神经衰弱的患者也就是焦虑抑郁的患者,可能吃一些食物有助眠的作用、比如说一些巧克力、牛奶、酸奶、香蕉,一些坚果类的东西,它可能会帮助他睡眠。但是这些东西也不能吃太多,尤其是在睡前不能吃,胃肠道的不适的表现也会影响他的睡眠,除了助眠的东西。还有一些引起失眠的东西也要避免,比如说浓咖啡、浓茶,在睡前过度兴奋的一些行为。比如说去KTV唱歌又吵,然后看一些恐怖片打一些激烈的游戏,这些都会影响他睡眠的质量。导致他睡不着睡不好醒得早,所以在睡前要少喝水,尽量也不要吃的太饱,这些都会帮助他睡眠。

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脑神经衰弱,在临床上叫做神经衰弱症,主要是见于神经精神高度紧张,时间长了以后导致的神经衰弱。治疗方面,有心理治疗、物理治疗和药物治疗等。第一、心理治疗,主要是调整自己的心态、减缓学习和工作的压力,可以转移注意力的事情,比如适当户外的运动和活动,或者是外出旅游,放松自己的心情,减缓精神方面的压力。第二、物理治疗,有很多医院都在开展,是通过理疗的仪器来松弛肌肉以达到舒缓全身的目的,从而改善神经精神状态。第三、药物治疗,抗焦虑或者是抗抑郁药物来改善情绪,情绪改善,神经衰弱也会改善。当然,在药物治疗当中也可以用中药来进行调理治疗。

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