刚做了人流适合吃富含营养且易消化的食物。人流后身体需要恢复，补充足够的营养有助于加速愈合。可以多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等，这些食物可以帮助修复受损的组织，增强身体的免疫力。此外，还应多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果等，这些食物能提供充足的维生素C和铁，有助于预防贫血和增强体质。适量的碳水化合物如米饭、面条、全麦面包等也有助于提供能量，帮助身体恢复。平时要少吃辛辣、油腻和生冷的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，影响消化和吸收。多喝水和保持充足的休息也是非常重要的，这样可以帮助身体更快地恢复。
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