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每天都紧张焦虑应如何调节

提问时间：2024-06-19 06:01 | 1人回答 | 45次阅读

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每天都紧张焦虑应如何调节

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2024-06-19 06:06

根据您的情况看首先要放松自己，多参加一些具体活动，注意生活饮食习惯，注意休息。平时应合理安排自己的生活。其中包括:应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。

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