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怎么样才能矫正驼背？

提问时间：2024-07-02 17:39 | 1人回答 | 74次阅读

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怎么样才能矫正驼背？

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支修益

支修益首都医科大学宣武医院主任医师回答时间：2024-07-02 17:43

注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，常见不良姿势造成的脊柱畸形容易驼背。同时，颈椎也可能出现。胸椎生理曲度改变，这会影响外观，也会引起背痛。通常这主要可以通过康复锻炼来改善。自己时刻注意，睡硬板床，用低枕头，走路注意挺胸抬头收腹，如有时间去学习标准舞，这些都是有利于纠正生理性脊柱弯曲的。

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