小孩不吃饭，家长可以减少奶水、零食等辅食的摄入量，使其无法通过其他方式解决饥饿问题。家长们还可以通过宝宝喜欢的口味来准备食物，提高宝宝的食欲。孩子不爱吃饭是有原因的，首先家长们需要弄清楚为什么不吃饭。还需要了解自己的孩子喜欢和不喜欢吃的食物，或者需要注意孩子的反应。

一、小孩子不吃饭的原因有哪些？

1、缺锌。锌缺乏的儿童会比健康儿童的口味更差，并且口味敏感性的下降会导致食欲下降。

2、儿童运动不足，新陈代谢减少，不能增强肠胃消化功能。生活不规律、睡眠不足、过度疲劳、便秘、身体不适等可能导致孩子不吃饭。

3、为了追求单方面的高营养，父母让孩子不受限制地吃肉、鸡蛋、牛奶等食物，会损害肠胃，造成消化不良。

二、儿童不饮食的缓和方法有哪些？

1、改变不良饮食习惯，调整饮食结构。改变食物的类型和风格，把食物切成小块煮，容易咀嚼和消化。创造良好的饮食环境，变换食物的形状，给孩子带来新鲜感。还可以提供形状可爱的餐具来增加饮食兴趣。

2、适当增加儿童活动量，增加热量消耗和食欲。

3、孩子生病时食欲不振，家长可以备餐。如有必要，可以带孩子就医，在医生的指导下，使用药物治疗。治疗改善后，食欲通常会提高。