便秘最怕9种水果是：橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果。

1、橘子

橙子富含维生素C，也是一种天然水果，可以对抗便秘。

2、葡萄

葡萄可以说是一种天然泻药，它富含多种酸，经常吃葡萄可以促进消化功能。

3、木瓜

木瓜有利于缓解便秘。木瓜能促进胃肠道消化，运输各种毒素帮助排出体外。

4、番石榴

番石榴能清除体内的细菌、真菌和感染物，吃番石榴有利于肠道正常排便。

5、橙子

橙子可以说是一种强大的抗氧化水果，经常吃橙子也可以改善肠道运输功能，减少便秘。

6、梨

梨本身水分充足，富含纤维素。梨可以调节肠道蠕动，帮助消化系统运行。吃梨可以促进消化和便秘。

7、西瓜

夏天吃西瓜是最好的。西瓜富含矿物质，能改善肾功能，排便效果好。

8、猕猴桃

猕猴桃可以说是含纤维最多的水果。如果能连续吃14天猕猴桃，可以帮助排便，改善便秘。

9、火龙果

火龙果富含纤维和果胶，也含有大量的维生素成分，火龙果可以保持水分，肠道效果也很好，但火龙果吃太多容易生气，或吃适量的效果。