治疗感冒的物理方法主要是提高的个人身体抵抗力和免疫力。首先适量锻炼身体，让身体少量出汗，有助于排毒，可以让身体晒晒太阳，促进钙吸收。其次是要注意保暖，避免二次受凉。可以多喝温开水或是姜茶，使体内的有害物质随着尿液排出体外，还可以用热水泡脚，促进身体新陈代谢，祛除体内的寒气，有助于感冒康复。饮食上注意营养均衡，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，多吃水果蔬菜。平时避免接触外界中具有细菌的物体，不要去人多的地方避免交叉感染。

感冒期间是不建议蒸桑拿的。蒸桑拿是一个比较封闭的空间，容易滋生细菌感染，不利于病情恢复。蒸桑拿体力消耗较大，出汗明显，容易造成虚脱，使患者病情加重。如果感冒时患者有咳嗽症状，此时呼吸道黏膜充血肿胀，蒸桑拿容易加重呼吸道黏膜的充血，肿胀，容易加重病情。感冒的病人，最好是以休息为主，多喝水，多吃水果蔬菜，忌食辛辣刺激性的食物。如果症状比较严重，可以口服感冒药帮助治疗，比如一些止咳化痰的药物。待康复后再蒸桑拿。

预防感冒发烧需要注意保暖，避免上呼吸道感染等。感冒是呼吸系统最常见的疾病，是上呼吸道感染。感冒在秋冬季是一个常见的问题，发烧也是感冒一个常见的症状，发烧会出现高烧，对于老人和孩子来讲，发烧症状也是常见的。对于大多数的普通感冒来讲，病程具有自限性，这类感冒是由病毒引起的，在一周左右的时间会趋于好转。期间为了减少发热，包括咳嗽、咳痰、咽痛的症状，可以服用感冒药物，例如西药像泰诺、像康泰克这些大家很熟悉的药物。而中成药包括一些清热的、解毒的、宣肺的药物，也会有退热的作用，包括金花清感颗粒、感冒清热颗粒、莲花清温颗粒等。对于细菌导致的呼吸道感染，给予积极地抗感染的治疗，是可以改善发烧症状。对于感冒引起的超过38度5的高热，可以采取药物退热的方法，常用的布洛芬、赖氨匹林、泰诺林等，这类的药物都是具有比较好的退热作用的。退热时病人会出汗较多，还可以进行液体地补充多喝水。对于低热不一定用退热的药物，可以采取物理降温的方法，例如酒精、温水的擦浴，同时多喝水也是有帮助的。

说到流行性感冒，可能很多人都会特别紧张，为什么？流行性感冒每年大概都会在我们换季的时候引起一个大面积的流行，每隔几年会有一个更大规模的流行。流行性感冒的症状都大概有哪些？其实我们大多数最常见的是以发热为主要表现，体温一般都在39度到40度，可能同时还伴有一些其他的症状，比如乏力、肌肉酸疼、全身不适等症状，有的人可能还会同时伴有鼻塞、流涕、咽痛等症状。另外有一部分人以儿童多见，这类病人可能会同时伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。一般来说，在这种流感流行的季节，出现上述症状的时候，还是推荐大家及时的去医院就诊。

风寒感冒，如果分清楚是风寒感冒，那么我们就地取材，在自己的厨房里面可以得到的，例如生姜、香菜，这一类有发散表寒作用的一些食材，就可以用于风寒感冒的轻症，或者说早期的一些表现。它可以通过发汗的方式，把表寒发散出去。如果风寒感冒较重的情况，用这种食疗的方法可能不太管用，在这个基础上我们就可以用一点中药。那么中药常用的方剂有麻黄汤，里面有麻黄，麻黄主要是发散风寒的作用。在发散风寒以后，它就可以起到治疗风寒感冒的作用。用麻黄一定需要注意有没有心脏病的病史，如果出现心慌，这个时候是要慎用麻黄。同时因为麻黄当中含有麻黄碱，所以对于运动员来说，也是需要慎用。