孕妇血糖高吃什么
发布时间:2019-08-2653032次收听
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妊娠期合并糖尿病,对母儿都具有一定的影响,影响的程度取决于血糖控制水平。病情较重或血糖控制不良的,对母儿影响极大,有可能导致胚胎发育异常,流产甚至胎死宫内。妊娠期糖尿病饮食控制的原则是合理控制总能量,维持孕妇体重的合理增长。28周之后每周增长0。5公斤,但是一个月不要超过两公斤,应避免精制糖的摄入。
主食应保证在250到350克,过低则不利于胎儿的生长。多吃膳食纤维,有助于降低过高的餐后血糖,可适当增加在膳食中的比例。水果应该根据病情的好坏,适量选用。
要注意运动,千万不要懒惰。每天最好的运动就是饭后半小时进行散步,把多余的糖分变成能量释放出去,提高一线对葡萄糖的利用率。脂肪应适量摄入,占总能量的30%以下,特别是坚果类的食品应酌量摄入,蛋白质每日摄入一百克左右。餐次的安排糖尿病患者要做到少食多餐,可以每日5到6餐,定时定量进餐,有助于保持血糖的稳定。
主食应保证在250到350克,过低则不利于胎儿的生长。多吃膳食纤维,有助于降低过高的餐后血糖,可适当增加在膳食中的比例。水果应该根据病情的好坏,适量选用。
要注意运动,千万不要懒惰。每天最好的运动就是饭后半小时进行散步,把多余的糖分变成能量释放出去,提高一线对葡萄糖的利用率。脂肪应适量摄入,占总能量的30%以下,特别是坚果类的食品应酌量摄入,蛋白质每日摄入一百克左右。餐次的安排糖尿病患者要做到少食多餐,可以每日5到6餐,定时定量进餐,有助于保持血糖的稳定。
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在怀孕期间,如果偶尔的生气其实对胎儿是没有明显的不良影响的,但是如果长时间的生气,抑郁的心情将会对胎儿有不利的影响,引起流产,早产,胎儿宫内发育异常,胎儿宫内生长受限等等,甚至胎儿畸形等不良的结局。因此,在怀孕期间孕妇的身体情况、心理情况都对宝宝的健康有着至关重要的影响。那在怀孕期间,由于天然的生理变化、的激素水平、的内分泌的变化、的代谢都会随之产生一系列的影响。同时,针对于即将成为妈妈这么一个新的挑战,工作环境、工作状态以及这个生理变化都会对孕妇本人造成一系列的影响,影响到心情,那很多这些不可避免的。因此针对这些情况,的孕妈妈本人一定要有一个正确的认识,那希望家里人,尤其是这个爸爸,的这个新手爸爸们也要充分的理解妻子,能更多的给予帮助和关怀,帮助舒缓心情、调整正常的健康作息、适当的运动、合理的营养,让的身体状态有一个良好的调节,让的心情有一个促进和帮助。还可以利用一些生活上的调节,比如说多听音乐、适当的户外运动以及夫妻双方良好的互动胎教等等,帮助的孕妇调节心理状态,尽量减少生气。那因为健康宝宝是最重要的,怀孕期间就不要多思多虑、生气尽量避免。
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