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补铁吃什么效果好

发布时间:2021-06-2575450次收听

语音内容:

补铁效果好的食物来源于动物食品和植物性食品,其中以动物性食品补铁效果更好。以动物性食品主要为肉类和动物的肝脏,比如猪肝、鸭肝、鸡肝等等还有红肉、血豆腐、血制品这一类是铁的良好来源。植物性铁可以来源于蔬菜和一些坚果当中,比如在紫菜、木耳、菠菜还有茄子、樱桃等等,海带当中都含有丰富的铁。
人体当中缺乏铁原料时容易导致出现缺铁性贫血,缺铁性贫血会出现精神无力、四肢无力、面色苍白、口唇发白、注意力不集中、食欲下降、失眠多梦、精神不振、头发干枯、心悸气短、大便干燥等症状。平时要注意,从食物当中摄取一定量的铁可以多补充体内铁的成分预防缺铁性贫血的发生。
如果依靠食物当中的铁不能够补充身体所需的铁,需要口服一些硫酸亚铁片或者是琥珀酸亚铁片、酸亚铁片颗粒等等。有一些特殊人群需要额外补充铁剂,比如女性在孕期由于身体需求量增加,摄入量不足导致缺铁性贫血,属于生理性贫血,需要额外补充铁剂就要服用硫酸亚铁片或者琥珀酸亚铁片,服药同时也要注意在饮食上多注意补充含铁丰富的食物。

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缺铁怎么补铁
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什么原因导致缺铁性贫血
缺铁性贫血是一种比较常见的现象,导致这种现象发生的主要原因是,在平时生活中的不当饮食,另外就是女性在月经期间经血过多所引起的,最后就是对铁元素吸收障碍的人群,这些都是导致缺铁性贫血的主要原因。
缺铁性贫血吃什么食物
缺铁性贫血属于比较常见的贫血疾病。听名字就知道,缺铁性贫血是因为身体缺乏铁元素,所以造成造血不足,所以对于患有这种疾病的患者应该多吃含有铁元素的食物,如葡萄、桂圆、枸杞、猪肝、大枣等食物。
缺铁性贫血会头疼吗
对于患有缺铁性贫血的患者来说,一般情况下是不会引起头疼的现象出现的,如果是病情比较严重的时候,偶尔也会出现头疼的现象,缺铁性贫血主要会引起患者出现头晕、乏力、眼花、耳鸣等主要现象。
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缺铁性贫血的症状
缺铁性贫血具有皮肤苍白、乏力、疲倦或注意力不集中等临床症状。还有组织内缺铁的表现,如毛发变脆、干枯容易脱发,指甲变薄、塌陷且容易断裂。精神方面还会出现异食僻,对大家不吃的东西,突然感兴趣特别想吃,包括石灰、煤块等。这些表现都需要重视,缺铁性贫血最常见的发病群体是中青年,如果老年人出现缺铁的症状,可能是由于恶性肿瘤而引起的。要及时的治疗贫血,同时发现造成贫血的原因。
孕妇缺铁性贫血能吃药吗
孕妇缺铁性贫血可以吃药。孕妇缺铁性贫血可吃含有铁剂类药物,补充造血原料,有利于纠正贫血,可通过饮食补充,纠正贫血。怀孕期间易出现缺铁性贫血,可通过饮食补充铁剂,可多吃鸡血、鸭血、猪肝、瘦肉等含铁量丰富食物,补充造血原料。吃此类食物时易出现大便颜色发黑,若素食饮食三天,大便颜色会转为正常。如果贫血严重,可口服铁剂如多糖铁、琥珀酸亚铁片,口服药物需坚持1-2个月以上。严重贫血患者,补铁时间应在3个月以上,饭后服用,避免空腹口服。配合维生素C,可增加铁在体内吸收;可服用中药:如皂矾、鹿角胶;饮食调理:多摄入猪肝、猪血、鸭血等含铁丰富动物性食品。适当多吃肉类,改善贫血症状,恢复身体机能。
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儿童缺铁性贫血的危害
儿童缺铁性贫血的危害有营养不良,抵抗力下降,精力下降,记忆力下降,智力下降等。1、营养不良:生长发育迟缓,身体、体重均低于正常儿童,严重影响患儿的身心健康;2、抵抗力下降:易导致反复的呼吸道感染、肠道感染;3、精力下降:表现为精神不振、不爱活动、情感交流减少;4、记忆力下降;5、智力下降:研究表明,患儿的智力水平相比于正常儿童下降,且缺铁性贫血导致的智力下降不可逆。缺铁性贫血是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血,在红细胞的产生受到限制之前,体内的铁贮存已耗尽,此时称为缺铁。儿童缺铁性贫血常表现为乏力、头晕、头痛、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快。轻度贫血平时要吃含铁量较高的食物,如大枣瘦肉、菠菜鱼肉。还有多吃豆类,这些含铁量比较高的。有的是因为肠胃吸收能力差引起的,就要调理肠胃。如果是中度以上的贫血,可以硫酸亚铁片治疗。治疗期间需要定期复查血常规。
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