安博平台, > 母婴育儿 > 怀孕期

消除怀孕期间浮肿的美食营养餐

怀孕期编辑 安博平台,
126次浏览

关键词: #怀孕 #孕期

预产期之际,孕妈咪的身体越来越日益厚重,两腿发胀,连双眼都缩小了。假如必须为他们分配一些既退肿又滋补养生的特色美食,不但可使他们越来越身体轻柔,还会继续改进食欲。

东瓜、水果汁等瓜果蔬菜,带有丰富多彩的钾及其不可以被身体快速运用的葡萄糖,可降低身体水份;鱼类、老鸭等食

物,可改进气血虚造成的发胀。为了更好地降低醋酸盐(食用盐、生抽、腌制食材)的摄取,挑选的烹饪方法最好是能取代一般的煎炒烹炸。

* 酒酿蛋包汤圆

原材料:米酒1一茶匙,无馅汤团60克,生鸡蛋一个,白糖。

制作方法:锅里加冷水1杯半煮滚,放入汤团;待汤圆煮到逐渐上调时加米酒、打鸡蛋下来,再烧滚就可以加糖,歇火焖2分钟即成。

营养成分秘密:

米酒甘辛热,含糖量、有机物、维生素b21、B2等,可养血、生津止渴、活血化瘀、消结、退肿。本餐可让早饭醋酸盐摄取降至最少。不但有利于孕妈咪利湿退肿,也合适喂奶妈妈利通奶水。

* 当归鸭肉米糊

原材料:川芎1钱,黄芩1钱,鸭一整只,米糊200克,鲜姜1小块,生姜4片,酒酿1勺,盐少量。

制作方法:鸭剁碎两截、汆烫、清洗,鲜姜切条;川芎、黄芩、黑豆酒、水8杯煮一个钟头,沥除中药材,药汤征用;把鸭、药汤、生姜、盐放入电锅中,放水8杯蒸1次,续水后再蒸1次,取下鹅肉晾凉切片;米糊烫熟置瓷碗,浇鸭肉汤,铺鹅肉姜片就可上菜了。

营养成分秘密:

初秋吃老鸭,最有滋阴清热、利湿退肿的功效,很合适身体素质躁热、非常容易浮肿的孕妈咪。烹好的一整只老鸭去骨切片后,与鸭汤一道放到电冰箱里,常常添上一些,可以用上2-三天。不光可煮米粉,炖白菜,熬粥加上调料也很适合。

* 水果汁鱼块(两人份)

原材料:净鱼类300克,水果汁120克,玉米面粉30克,生鸡蛋20克,食用油600克(实耗约50克),盐2克,湿淀粉30克。

制作方法:将生产加工好的净鱼类切发展3厘米、厚0.6厘米、宽1.5cm的块放入碗内,放盐腌上;把生鸡蛋与湿淀粉放到碗里,加适当冷水,搅拌均匀将鱼块放入淋上一层,然后再淋上一层析玉米面粉;炒锅内倒进食用油,放烧火上烧到7-8成热,将鱼块逐一放入,炸至橙黄色,熟后捞起来沥油,放到盘里;炒锅内火油倒入,留些底油,放淬火上,添加水果汁炒匀;用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油,淋在鱼块上便可做成。

营养成分秘密:

这家常小菜综合性了鱼的营养和果的甘甜,不咸、不油腻,所给予的动能约为350大卡(每个人份)。并且,在其中只带有非常少的盐,特别适合孕妈咪益身利湿的要求。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

牙齿酸痛是什么原因怎么处理 肥胖容易让女人丢失性福 知道处女膜是如何破裂的吗? 葱白的功效与作用 生女孩的科学方法 怎样做才能生女孩 不老的秘诀 抗衰老的三种有效方法 男女如何越做越爱 女生多喝排毒养颜汤 喝出水嫩肌肤 新婚男女初夜的四大禁忌 新婚期怎么过好性生活 怀孕12周nt值对照表看男女的方法 胶原蛋白肽的作用与功效 什么是蝉蜕 蝉蜕的功效与作用 高压多少吃药可以降压 物理降温擦哪些部位 17个预示生男孩的征兆 看看你中了几个 唐氏筛查结果看男女准确吗 唐氏筛查标准值对照表 怎样做瑜伽增高 五招增高瑜伽动作 光子嫩肤的副作用 光子嫩肤有哪些副作用 阴毛早发育 少女阴毛的生长发育过程 老酸奶味儿很纯 富含蛋白质 女人必学5种补气补血养颜汤的做法 激光脱毛的原理和作用 男人爱女人会有哪些表现 腰肌劳损的锻炼方法 这四个方法可以试试 六个方法锻炼男性性功能 缺钙引起的失眠症状是怎样的 为什么例假期间手脚冰凉,捂不热 凉血地黄汤加减治疗痔疮出血吗 医用脱脂纱布是无菌的吗 四种咳嗽要立刻去医院 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 英康利(胆维丁乳)的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项 盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的