来月经可以洗头吗？

来月经可以洗头吗？中医认为头是六阳之首，子宫是任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会把血液集中在头上，影响子宫的血液循环，子宫内的血液不能顺利排除，经血量容易减少和经痛。西医认为经期不能洗头是没有医学依据的，但中医理论不然。

另一方面，由于发根毛孔张开，此时受风寒容易引起头痛，特别是晚上或睡觉前洗头。夜为阴，头为六阳之首，阴阳背部时，头痛更加严重，头发不完全干燥就睡觉，身体抵抗力和代谢力低时，各种缺点绝对会找到你。

此外，月经期间女性应注意:

1、清洁卫生

月经期间保持外阴清洁，每天晚上用温水擦拭外阴，淋浴最好的卫生巾、纸要柔软清洁的月经带、内衣要勤奋更换、勤奋清洗，大便后从前到后擦拭要注意外生殖器的清洁、生理日不能洗澡，可以洗澡，防止上行感染。使用的卫生巾应柔软、清洁、频繁更换。

2、注意保暖

月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意，千万不要淋雨、涉水或游泳，以此来避免着凉。在日常生活中，生理日不要坐在潮湿、阴凉、空调、电风扇的风道口，也不要用冷水洗澡或洗脚。月经不调等症状。

3、保持充足睡眠

月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。另外，月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

4、补充营养

生理日由于经血消耗，需要更充分的营养的饮食清淡温和，易消化，不能过冷，因寒冷凝结血液，容易引起生理痛，月经过多或突然中断等。不要吃辣的食物，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。女性在月经期间出血，月经干净后1~5天内应尽量多吃含蛋白质、铁、矿物质等营养物质。比如像牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜等。月经期间也要注意补充营养。例如，多吃羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果等有利的食品。